模特台步训练小技巧

模特台步训练小技巧

　　俗话说，站有站相，坐有坐相。不过你当然知道怎么站着和怎么坐着，但是你恐怕不一定知道怎么站着仪态最美，怎么坐着仪态最美吧。美貌是天生的，可是优雅的体态却来自平时的培养。以下小编整理的关于模特台步训练小技巧，供参考借鉴！

模特台步训练小技巧

　　训练一：贴壁运动

　　找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背.

　　训练二：健胸运动

　　两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。集中力量，指尖向上，双手合并。双手用力向前伸直，指尖朝前。

　　训练三：习惯高跟鞋走

　　在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然插腰。

　　训练四：踢腿提臀

　　双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　训练五：优雅的站姿

　　双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。

　　训练六：乖巧的坐姿

　　双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

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