中老年模特训练
中老年人练习模特步可以提升中老年人的`气质,也可以防治骨质疏松,下面是小编为大家推荐的中老年人模特训练教学视频,望对大家有所帮助。
1.基本站姿
挺胸抬头目平视,收腹立腰臀提起,
两肩打开向下沉,下巴略收眼肌驰,
手臂放松自下垂,大腿内肌膝紧依,
双脚下踩头上顶,脊椎节节往上提,
呼吸通畅入乐境,五点一线挺立直。
2.站姿提示
双膝紧依要放松,前膝与众角度呈,
全身力量巧布局,尽在脊椎小腹中。
3.丁步站姿
抬头挺胸向前看,挺胸收腹打开肩,
双手下垂腿并拢,像L丁步头顶天。
4.叉腰站姿
双肩勿仰须平衡,手臂身体正三型,
腕部向下手叉腰,优美手型在其中。
5、休闲型站姿
基本站姿优美形,脚部角度大致同,
两脚分得略宽点,男女模特皆采用。
6、动感型站姿
双脚如同立盘中,一脚用力一脚轻,
臀部倾于重心脚,前脚尽量向远送。
7、挑战性站姿
重心均与两脚间,脚距大约同肩宽,
膝盖直挺而不僵,帅酷造型多挑战。
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