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中老年模特训练

时间:2024-08-31 05:27:12 模特培训 我要投稿
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中老年模特训练

  中老年人练习模特步可以提升中老年人的气质,也可以防治骨质疏松,下面是小编为大家推荐的中老年人模特训练教学视频,望对大家有所帮助。

中老年模特训练

  1.基本站姿

  挺胸抬头目平视,收腹立腰臀提起,

  两肩打开向下沉,下巴略收眼肌驰,

  手臂放松自下垂,大腿内肌膝紧依,

  双脚下踩头上顶,脊椎节节往上提,

  呼吸通畅入乐境,五点一线挺立直。

  2.站姿提示

  双膝紧依要放松,前膝与众角度呈,

  全身力量巧布局,尽在脊椎小腹中。

  3.丁步站姿

  抬头挺胸向前看,挺胸收腹打开肩,

  双手下垂腿并拢,像L丁步头顶天。

  4.叉腰站姿

  双肩勿仰须平衡,手臂身体正三型,

  腕部向下手叉腰,优美手型在其中。

  5、休闲型站姿

  基本站姿优美形,脚部角度大致同,

  两脚分得略宽点,男女模特皆采用。

  6、动感型站姿

  双脚如同立盘中,一脚用力一脚轻,

  臀部倾于重心脚,前脚尽量向远送。

  7、挑战性站姿

  重心均与两脚间,脚距大约同肩宽,

  膝盖直挺而不僵,帅酷造型多挑战。

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