模特界流传的瘦身7日餐

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模特界流传的瘦身7日餐

　　模特的姣好身材不仅是与生俱来的，另一方面也是他们通过一定的方法而塑造的，那么模特们的饮食是怎样的呢?模特们的瘦身餐又是怎样的呢?下面小编带你了解一下。

模特界流传的瘦身7日餐

　　盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还选丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例出橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。

　　星期一

　　早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯。

　　午餐：糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛楠(牛楠50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。

　　星期二

　　早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)。

　　午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个。

　　晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个。

　　星期三

　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个。

　　午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+沙沙煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个。