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民间舞基本功扶把练习要求

时间:2017-10-01 09:33:06 民间舞 我要投稿

民间舞基本功扶把练习要求

  民间舞中的`技巧是与渲泄生命情感和烘托场面气氛紧密结合的,是民间舞者内心激情的物化。那么民间舞基本功扶把练习要求 有哪些呢,一起来看看!

  把上擦地

  前擦地 要求:以脚跟带动全脚半脚到脚尖点地,有延伸感,动力腿脚尖对主力腿脚后跟。

  旁擦地 要求:以脚尖带动经全脚,半脚到脚尖点地,有延伸感。脚跟前顶,大腿跟转开。

  后擦地 要求:以脚尖带动经全脚,半脚到脚尖点地,有延伸感。大腿跟转平,脚背向外,动力脚尖对主力脚后跟。

  (注:擦地时保持上身直立,稳定,胯正。)

  把上压腿

  压前腿 要求:腿直胯正,基本做到脊椎拉长,小肚贴大腿。

  压旁腿 要求:双腿直立外开,胯正,基本做到后背贴大腿。

  压后腿 要求:单手扶把,外侧直腿在把杆上,大腿根外开,脚背向外,主力腿蹲,上身保持直立。

  把上抬腿

  前抬腿 要求:小八字位,动力腿经前擦地慢慢抬起45°脚跟向上顶,延伸感。

  旁抬腿 要求:双手扶把, 经旁擦起45°,大腿转开的。

  后抬腿 要求:经后擦起45°,脚背向外。

  把上踢腿

  前踢腿 要求:动力腿经擦地向上,脚尖用力脚跟带踢。

  旁踢腿 要求:经旁擦地脚尖带往耳后踢,胯根打开。脚背向外。

  后踢腿 要求:经后擦地脚尖带后踢, 胯跟转开脚背向外。

  (注:腿直脚绷,上身直立稳定,胯正。)

  地面练习

  横叉竖叉 要求:在三级的基础上,进一步提高,加强软度。

  担叉 要求:下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担。

  中间练习

  直立后弯腰 要求:加强数量,甩腰。

  抢脸 要求:加强控制力,加强数量。

  小踢腿 要求:速度力度, 踢出25度,经擦地的。

  大踢腿 要求:同把上踢腿要求,重心的转移,手位叉腰或山膀位。旁腿要求外开,向耳后。

  (注:其他软度训练在原有的基础上增强脚、膝、胯的方向,开度,直立和稳定,腿、腰、肩、胯,脚背。)

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