四种食物来应对冬季脸色难

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四种食物来应对冬季脸色难

　　这里说到的“脾气可不是我们想象中的情绪方面，而是指我们身体中的脾。在中医看来脾为后天之本，又有着“人体血库的称呼。从现代解剖学看来，脾这个脏器属于淋巴器官，归于免疫系统。具有造血、滤血、清除死亡的血细胞和产生免疫力抵抗疾病的作用。但是“脾气和脸色有什么关系呢?

四种食物来应对冬季脸色难

　　今天，我们就来告诉大家为什么“脾气小会出现脸色差，以及如何在冬季很好的应对这个“面子问题!

　　一、脾气虚对人体的影响

　　1.脾的功能

　　首先，我们了解脾的功能，那么自然就知道脾气虚会有哪些影响了。如上文提到的脾是人体血库，当人处于安静的状态下，它将人体的血液储藏起来，而当人处于运动、缺氧、缺血等状态时，它又会将血液输送至血液循环系统中，增加人体血容量，提高输氧和输血功能。

　　其次，脾还具有过滤功能，血液在循环的时候，会含有病菌、毒素、抗原等，这些物质在经过血液循环时，进入脾脏，脾脏中的淋巴细胞和巨噬细胞会将这些物质吞噬，从而起到过滤的作用。

　　再有，脾属于一个免疫器官，可以制造和补充身体内的免疫球蛋白，产生淋巴细胞。发挥着抵抗疾病的作用。

　　而当出现脾气虚，那么脾脏的这些功能就会受到影响，出现一些不健康的现象。

　　2.脾气虚会怎么样

　　首先，从现代科学角度来看，脾脏的功能不强则会出现一系列疾病现象。如身体藏血和供血不足，人体就会出现缺血、缺氧的现象。血液中的有害物质同样会停留在血液中，不易被排出，在皮肤上堆积则容易引起色斑，在血管内部堆积则会出现血液循环缓慢，血液粘度增大。重要的是脾的免疫功能还会受到影响，出现冬季容易生病的现象。

　　其次，从中医角度来看脾气不足，身体运化水谷精微的功能就减弱。脾气虚在饮食上会表现为食欲不振、胃脘痛、胃痛、食不知味等;在消化道上方面会出现溏便、腹胀等;在精神方面会有精神不振、形态消瘦、四肢无力和少言寡语的现象;在人的面色上则表现为苍白无力、脸色萎黄、脸色无光等现象。

　　所以，冬季出现这些现象，不仅仅是寒冷造成的，还有可能是因为脾虚、脾气小引起的。

　　二、4种食物解决“脾气小

　　1.山药

　　山药是典型的食药两用食物，其性味甘、平、无毒，入脾经、肺经和肾经。有润肺养肾和健脾胃的功效。

　　山药所含的淀粉糖化酶是萝卜的3倍，可以分解淀粉，对于脾虚出现的消化不良、食欲不振具有调理作用。属于一种平补的食物，在一些健胃消食片中也有添加山药。另外，冬季有人会经常腹泻，既不是细菌引起的，也不是其他疾病造成的，那么这就有可能是脾虚，食用山药具有一定健脾止泻的功效。

　　生活条件逐渐优越，那么人的追求层次也就会变得越高，所以大家对于养生的意识也变得越来越高，对平时的膳食就会随之变得格外注意，而每天喝牛奶就是很多家庭最会选择的一种滋补养生的方式，不仅简单，而且效果还十分的显著。但是你知道吗?其实在喝牛奶的时候搭配着一些食物吃，不仅能够养生，而且还可以很好的起到美容养颜的功效，只要坚持这么吃就会让你年轻十岁都不止。

　　一、全麦面包

　　喝牛奶时吃什么东西对我们的肌肤有很好的保养作用呢?那么小编首先要给大家推荐的食物就是全麦面包。这种吃法比较适合在早上吃早餐的时候，为什么要这么说呢?这是因为在早上吃饭的时候这么吃首先是可以满足我们每天身体当中所需要的物质能量，还有就是这么做还能够提高牛奶当中蛋白质的利用率，从而减轻乳糖不耐受的状况。

　　那么这么吃对于美容养颜来说有什么样的好处呢?首先就是全麦面包当中含有很多的纤维素，这在我们平时的时候是非常需要的，因为大家现在吃饭比较喜欢吃一些“精米细面的食物。

　　那么在这样的情况之下，就会不利于身体当中的机体调节，所以适当的吃一些粗粮就可以很好的帮助我们缓解这种情况的出现，这样身体当中新陈代谢才会正常，反应在身体上的表现就是肌肤会比较光滑，还有就是那些经常因为内分泌失调而导致的面部长痘的情况会有很好的改善。

　　而且这么吃还可以有效的帮助我们延缓衰老，因为经过研究证明，在全麦面包还有就是牛奶当中都含有比较多的抗氧化元素，所以说把这两样东西搭配在一起吃对于延缓衰老来说具有显著的功效。

　　二、鸡蛋

　　还有就是吃鸡蛋也是美容养颜必不可少的一件事情。首先就是因为在鸡蛋当中含有大量的维生素还有就是矿物质与蛋白质，这些元素对于身体保养以及滋补养颜来说都具有比较重要的作用。

　　打个比方来说，在鸡蛋当中含有比较多的维生素，有维生素D，维生素B，维生素A等，这些元素对于我们的身体来说占据着非常重要的地位，可以修复人体组织，并且能够参与身体当中复杂的新陈代谢，还有就是可以形成新的组织，那么在这样的情况之下我们坚持每天喝牛奶吃鸡蛋就会对于大家的肌肤保养有非常大的作用。

　　2.薏米

　　薏米具有“世界禾本科植物之王的称呼，而在欧洲还被称为“生命健康之禾的美称。在中医看来薏米性味甘淡、微寒、无毒，入脾、胃、肺和大肠经。具有清热利湿、健脾胃和强筋骨等功效。

　　对于脾虚出现的水肿、脾胃虚弱、腹泻等具有一定调理作用。而薏米不同的烹调方法其效果也不同。

　　首先，薏米煮汤服用具有消除水肿，缓解风湿肿痛的作用，对于冬季脸部水肿也有一定的作用。

　　其次，薏米炒熟食用则有利肠胃、健脾胃和止泻等功效。

　　3.生姜

　　在民间有“早吃三片姜，胜过人参汤的说法，其不仅仅调味品这么简单。生姜性味辛、微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、止咳、止吐等功效。在冬季食用可以调理脾气虚出现的呕吐、四肢无力、怕冷和食欲不振等作用。

　　4.小米

　　我们都知道小米具有养胃作用，但是却忽视了它的补脾的功效。在《本草纲目》中记载小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃。另外，中医中还提到黄色入脾，小米煮粥更容易消化吸收，不会造成脾胃负担。

　　所以，脾不好是导致冬季人体无力、虚弱的一个重要原因，而除了上文提到的食物了，还可以选择红枣、白术和粳米等。

　　结语：脾虚弱、脾气小，同样会导致人体的疾病，并且，还会出现面色萎黄和苍白的现象。上文我们简单的介绍了脾的功能，脾虚的现象，以及哪些食物可以补脾。当然，补脾的食物不仅仅这四种，希望通过这里的了解，大家在生活中能慢慢发现其他补脾食物。

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