护发的食疗方法

　　乌黑亮丽的头发能令女性增添魅力，健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢?下面小编为大家推荐5种防护发的食物。

　　黑芝麻——养发美容

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

　　芝麻丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

　　海带——润泽乌黑

　　海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

　　生姜——生发

　　生姜对于头发变的浓密很有好处的，女生可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。

　　核桃仁——乌发健美

　　核桃仁含脂肪40-50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发”。唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发。”核桃仁是很好的乌发健美、增容、强身的好食品。

　　杏仁——坚固秀发

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　女人必知的果醋护发妙招

　　相信每个女人都非常想要一头乌黑亮丽的秀发，但是很多时候头发的健康程度是由很多因素决定的!进入冬季之后，很多的女性头发都出现了干枯毛躁的现象，你们知道护发方法有哪些吗?其实生活中有很多正确的护发方法，很多女性喜欢自制一些护发膜，一起来学习一下diy护发该怎么做吧!

　　小小果醋也能美容护发

　　相信现在很多注重美容的女性都知道果醋是非常好的美容圣品，其实果醋对于头发的健康也是非常有利的哦!果醋中含有很多的对肌肤健康有好处的成分，头发的健康滋养也离不开果醋呢!还不知道该怎么利用果醋养发的女人们赶紧来学习一下吧!

　　用途一：果醋洗发令秀发恢复光泽

　　果醋含有多种酸，其中之一的乙酸，能够帮助除去头发里堆积的残留物，让发丝不再暗沉无光泽。

　　使用方法

　　Step1：用茶匙取2勺果醋，兑一杯水，然后将溶液倒入盆里;

　　Step2：头发洗干净之后，把发丝泡在兑好果醋的水里，浸泡几分钟即可;

　　Step3：再次清洗头发，然后用滋润发乳做护理。

　　用途二：晒后修复果醋也可以

　　果醋有晒后修复的功能，得益于其含有丰富的酸，可以帮助肌肤恢复酸碱平衡，促进细胞的修复，以及防止其水泡。

　　使用方法

　　Step1：将半杯果醋和4杯水混合;

　　Step2：毛巾用混合液浸湿后，轻轻敷在晒伤的部位。

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