关于护发不可不知的知识
脱发原因
压力大：一些上班族工作、学习压力大，会造成精神紧张，长时间处于精神失调情况，导致内分泌失调，造成毛囊缺乏营养，出现头发脱落。
身体出现疾病：身体出现病变也会造成脱发，例如，肾虚的人，容易出现脱发。过度肥胖，也会造成毛发细胞堵塞，使得营养不良，造成脱发。
缺乏营养素：身体缺乏营养素也会造成脱发，例如：蛋白质、铁元素、碘元素、维生素的缺失。
食疗保健
食用黑芝麻
黑芝麻属于药食两用食材，黑色食物入肾，吃黑芝麻对肾脏好，肾脏得到滋补，能避免肾虚。黑芝麻中维生素、铁元素还能够促进红细胞生长，增加体内黑色素，有利于头发生长。
食用核桃
食用核桃能滋补身体，对补肾有帮助，肾脏好，能避免脱发发生。同时，吃核桃还能起到生发、乌发的作用。
食用海带
发质的好坏，还和甲状腺分泌有关，食用海带能够吸收碘元素，碘元素的吸收能增强甲状腺功能，滋养头发。
食用红枣
红枣是常见补血食材，对补血养气很有效，食用红枣能避免血虚发生，从而可以滋养头发，避免脱发的发生。
食用黑豆
除了吃黑米对头发好之外，吃黑豆对头发也有好处。食用黑豆可以补肾，对肾脏调节好处极多。从而可以促进气血流动，避免发生脱发。
食用何首乌
常见的洗发水中都会有何首乌，在平时把何首乌做成粥，也能促进血液循环，对乌发、生发也有帮助。
中医保健
按摩头皮
在平时，按摩头部对身体调节有帮助，在按摩头皮的时候，能消除疲劳，对保护头发、改善头发质量也很有效，进而能避免脱发的发生。
注意日常生活方式
不熬夜
在晚上不要熬夜，养成有规律的作息时间，对调节身体、促进身体代谢有好处。在充足的睡眠中，能让气血流通更加顺畅，也能保护好头发。
不抽烟、不喝酒
抽烟、喝酒有害健康，其实对头发也有伤害。这是因为抽烟会造成毛囊遭到破坏，香烟中尼古丁等有害气体会伤害到毛囊，造成毛囊运行受阻。
喝酒过多，会造成代谢出现问题，身体代谢出现紊乱，会影响到气血的运行，造成脱发并不是夸张的事情。
适当运动
养成运动的好习惯，对保健身体有好处，能促进气血运行，头皮组织得到气血滋养，能促进头发生长。
这就是关于头发脱落的原因，以及如何保健的描述，希望对大家有所帮助，避免脱发的发生。
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头发是我们身体上十分重要的一个部位，所以在平时的生活中可以多关注下，最近有很多朋友都在问头发一个月能长多长?生发秘诀是什么?以及都有哪些增发方法，不用急，下面就赶紧来通过这篇文章好好的了解一下吧，看看到底咋回事。
头发一个月能长多长
头发一个月能长多长?人头发的生长速度平均是每月1厘米，有快的比这个能多长2、3毫米，正常人头发一个月长1--1.2厘米，其中6、7月份生长最快。因每个人的体质等等因素和营养保养的不同而不同。以下是头发一个月能长多长的科学和个人经验总结的。(保养方法绝对有益无害)以下这些可以促进头发生长而且乌黑健康。
1.啤酒护发。先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
2.桑叶,麻叶各半加水煮沸后洗发,半月后可以使头发快长哦
3.每天洗两次头，中午和晚上各一次，连续下去一定会很快长的。或者每天洗一 次可效果没有两次那样好，不过最好是中午洗， 因为中午太阳最热有利于头发的生长。要注意的是哦 !上午一定不要洗，这可对身体没好处的!
4.去植接头发罗，就是贵了点...凡事都有代价嘛!
5.用两手按压头皮，以促进血液循环
内养外护是比较好的办法
1.早晚各吃一口黑芝麻，滋养头发毛囊促进头发生长和乌黑健康。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人，不是指全部头发好的人)，因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好(黑木耳等),还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种)，这样可以从头发的最根本来养护头发。
2.早晚梳头各200下以上，不但健脑还键发，刺激头皮和滋养头发毛囊，使血液循环加速，毛囊活性大给头发供养充足，头发就长得快，而且还可使未来要长出来的头发和新长出来的头发更强韧健康。别再上床睡觉前梳头啊，那是会睡不着觉的，睡前俩小时就行了。
3.按摩也可以促进头皮血液循环，毛囊供养充足。此外还有勤洗头也有微小的功效，但不是油性的发质不要天天洗啊，会洗出不健康的。
你用点营养发膜也会给头发和头皮(有些发膜是可以弄到头皮上的)滋补生长所需要的营养。还有用免洗护发素擦擦头发会让头发垂顺，视觉上也会让人感觉有长了似的。坚持做，一定会涨得快、长得好的。
如何有效的促进头发的`健康生长
外用
如果有斑秃困扰的朋友，可以用生姜片在斑秃的位置，每天反复的擦拭，一天3次，这样一来可以促进头发的生长，因为生姜可以激发体内的阳气!
听到不少人总是抱怨：“为什么头发狂掉?每次洗个头发都能掉一大把，照这个速度岂不是要掉光?”爱美之心人皆有之，谁不想有一头乌黑浓密的秀发?特别是女性同志，秀发更是彰显自信、美丽的关键。
头发易掉的原因有哪些?
内部因素：掉发和遗传因素有一定的关联，如果父母有掉发的现象，那么子女便易掉发。而除了遗传原因之外，和人们的精神压力过大也有重要关联。
其中，很多人忙于工作和生活，常会感到莫名的压力感，而人体若长期处于精神紧张、压力过大的状态中，便会扰乱内分泌，从而使得发根的毛囊缺乏营养而逐渐脱落。
外部因素：几乎每年的7月、11月是掉发最为严重的月份，而这主要和季节交替变化有关，因此无需过于担心。并且相对于男性而言，女性掉发的原因更多。
总而言之，正常因素下的狂掉发现象，大可不必过于担心，如果在短期内头发大把大把的脱落，则需注意是否是因为罹患肾脏疾病而导致，此时需要及时的就医诊治。
怎样保护秀发?
浓密的秀发如果不能天生拥有，那么后天保养显得很有必要。在日常要摆正心态，坚信没有过不去的坎，任何事情总有解决的办法，别给心理设压。
同时，注重食疗，你要知道头发的健康生长也是需要得到充盈养分滋养的，所以多吃点五谷杂粮、水果能为发根进行养分的补充，以防止断裂。其中黑芝麻、核桃、黑豆等食物便是佳选。
另外，很多人追求各种潮流发型、发色，没事就喜欢折腾自己的头发，殊不知在获得美丽的同时，对头发造成的伤害是很大的。因此，莫要总是捣鼓自己的头发，减少烫染次数，即使烫染头发也需选择一些烫染剂质量好的。
还有一点，也很重要，常对头皮进行按摩也能有效促进头部的血液循环和皮脂的分泌，从而使发根获得充盈的滋养，有助于强韧发根、防止断裂。
并且，在日常所使用的洗护用品中，需选择一些天然无刺激的，勿要选择脱脂性或碱性的洗护剂，这类产品对头皮的损害较大，容易加重头皮干燥而产生头皮屑。
对于一些掉发较为严重的人，需要先简单判断下掉发的原因，另外还要做好秀发的保养事项，以此更好的滋养出健康的美丽秀发!
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