润发护发的食疗方法

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润发护发的食疗方法

　　拥有一头乌黑亮丽的黑发，是很多女孩子的梦想。有一头柔顺的长发，从背影就会觉得很有气质。但是由于现在环境的影响，空气，气候都变成影响我们发质的问题之一，那吃什么对头发好，合理的保养头发的方法，已经头发损伤如何护理，就成为了一个迫切的问题，今天就带大家了解一下吧。

　　告诉你三种润发护发的食疗方法

　　养颜生发汤

　　原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。

　　做法

　　其实做法非常简单，也很好操作，只要把材料洗干净，猪肉切成一小块一小块，把砂锅加水放进猪肉，再将各个辅料加入进去，把猪肉煮烂为止。

　　功效：补益脾肾，美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴，对头发，也会起到滋润的作用。

　　首乌鸡

　　原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。

　　制作

　　1.将首乌放砂锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。

　　2.把花生油倒进锅里，等油热了，把腌制好的鸡丁放进去，鸡丁炒熟以后捞上来。

　　3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。

　　特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。

　　功效：鸡肉有温中，益气、补虚的作用。它还含有多种丰富的维生素，有润肤的作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。

　　素炒黄豆芽

　　原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

　　制作

　　1.把黄豆芽洗干净，剥掉外层的皮，去掉底部的根。

　　2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续编炒，加入白糖再烧段时间即可出锅装盘。

　　特点：食之清脆，不腻爽口。

　　功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。

　　头发是女人的命，也是女人的另外一张脸，一头顺滑迷人的头发可以给女人加不少分，相反，如果头发毛毛躁躁，又是分叉，又是枯黄，也会使你给人的印象不好，那么如何保养头发呢?

　　工具与原料

　　护发素和发膜

　　养成护发好习惯

　　1.头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

　　2.勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

　　3.多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

　　4.选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

　　5.一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

　　6.定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

　　7.夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

　　以下行为容易伤发

　　1.经常性烫染。烫发和染发非常容易伤头发，如果烫染完之后好好护理还行，如果不闻不顾，头发很容易干枯毛躁，失去光泽。

　　2.湿着头发睡觉。不仅是对头发不好，而且容易引起头痛。

　　3.吹风机温度过高。温度过高之后，头发会干燥，枯黄，没有光泽。

　　注意事项

　　1.对待自己的头发要有耐心。

　　2.不要懒惰，不要怕麻烦。

　　头发如何拉直变柔顺

　　在美发店，我们看着美发师操作每一个步骤，看似简单，但是秀发的成型直接和造型师的技术和手法相关，分享具体的操作步骤。洗发——软化——洗发——直发定型——洗发。

　　准备工具

　　1、药水

　　包括软化剂、直发膏、洗发水、护发素。

　　2、辅助工具

　　容器、密尺梳子、耳套、一次性毛巾、大夹子(用来分区夹发)、电热直发板、吹风机。

　　操作步骤

　　1、先将头发用温水冲洗干净，在洗发后用护发素护理再冲洗。

　　2、用毛巾吸收水分，直到不滴水时，再将之前搅拌好的软化剂将头发软化15-20分钟(因发质决定软化时间，每隔五分钟检查一次，取一两根秀发试拉，可以拉长原来秀发长度的2-3倍，且不回弹，证明软化成功)，再用水冲洗干净，再用护发素护理一次。在洗头发的时候要注意保持头发顺直。

　　3、之后再用密齿梳子，将直发膏梳在秀发上，不遗漏死角，要尽量保持秀发是直的，否则很难成型。

　　4、半小时后，再用温水冲洗，护发素护发就可以了。

　　日常护理头发变柔顺

　　秀发毛躁是很多女生的困扰，这主要源于不健康的生活方式和频繁烫染。事后修护就变得异常重要了。

　　1、选用合适的洗发水和护发用品。洗发水日常必备，要针对发质选择，温和植物性的最安全。一般情况下，两三天洗一次头发，并使用护发素和发膜护理。护理是不能缺少的，它可以保证我们的秀发健康柔顺。

　　2、注意日常头皮按摩。早晚按摩或者常梳头发，可以促进头皮的新陈代谢，保养毛囊。

　　3、避免多次烫染。烫染秀发的伤害最大，一般保持在半年以上烫染，且烫发和染发间隔七天进行，密集烫染会让秀发越来越糟。

　　4、避免使用电热器。吹风机和电板都会对头发造成伤害，高温让秀发毛麟角打开，无法保持水分，从而秀发变得干枯脆弱。尽量减少使用次数会减少电热对秀发的伤害。

　　5、睡前护发。家中常备一瓶荷荷巴油或者免洗护发素，睡前涂抹发梢至吸收，会让秀发夜间吸收营养，锁住水分。

　　6、改善饮食习惯。很多上班族由于忙碌，饮食不定时，偏食，这对身体和秀发都是有害的，多食豆类和黑色食物可以让秀发变得更加浓密、自然柔顺。

　　7、改善生物钟。熬夜会让你的生理机能紊乱，秀发也会跟着变糟。

　　如何关注头发的变化

　　关注头发的变化，头发突然发生变化，如变得脆弱、脱发等，可能是身体健康问题的征兆。例如，脱发可能是因为缺铁，或是甲状腺及免疫系统出了问题。一些药物也会引起脱发。如果你的头发健康状况突然发生变化，最好去看看皮肤科专家。

　　头发、头皮都要防晒，和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签注明含有水杨酸辛酯或对氨基苯甲酸。

　　扎辫子也会损害头发，扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。于是求助于美发师，进行接发。头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。因此皮肤专家建议接发不要超过三个月。还要注意的是湿发凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。

　　结语：头发的柔顺亮丽，肯定离不了平时的精心护理。拥有一头秀发，能提升个人形象和自身气质。在当今社会，物质条件已相当优渥，那么人们对自身的保养意识已经日益增长。不仅靠一些外在物质，包括平时养成一些良好的饮食习惯以及作息习惯也能够帮助我们更好的保养秀发，通过上文相信大家已经了解一些了，希望对大家能够有所帮助。

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