美发护发的要点

美发护发的要点

　　导语：拥有一头又长又顺的头发，是女神的必备品。下面就由小编为大家带来美发护发的要点，希望对大家有所帮助！

　　像爱护婴儿一样爱护你的秀发

　　20～30岁对大多数女人是一个生育的年龄，这对头发来说既是一个好消息，也是一个坏消息。由于产前维生素的大量补充，会使你的头发和身体获得丰富的营养。激素的变化可以使头发一直处于生长阶段，所以你的头发会在怀孕期间长得非常快。

　　但是，当孩子几个月大时，你会掉很多头发，就像怀孕后的身体也恢复到从前的状态一样。所幸，你只需在这段时间做简单的护理，头发就可以被很好地养护。在你洗头时，建议用滋养防脱发的洗护系列，滋养头发的同时轻轻按摩头部5分钟，可以促进头部的血液循环，使头发更秀丽。

　　按摩头发

　　平时过于疲劳时，我们都会想到要去做做按摩，那么头发是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和轻叩头部都是对头发最好的按摩方式。

　　用梳子垂直梳理

　　STEP1：顶部头发向上梳;

　　STEP2：两侧头发向两边梳;

　　STEP3：后面头发拉起向后梳。

　　由于各部位头发的发质、长短、曲直不尽相同，因此在梳理头发时，牵拉的力度应灵活掌握。不易梳通的头发要耐心梳理。在不伤头发、不伤毛根和毛囊的前提下，以梳顺头发为基准，确保头发的健康生长。

　　叩击头部

　　STEP1：先在头顶部叩，然后叩后枕部;

　　STEP2：叩击头两侧颞部。

　　在每天有规律地梳理头发的同时，用手指尖轻轻叩打头部。

　　反复叩击10遍左右。叩击能促进头部的血液循环，使头发乌黑、发亮、稠密、坚牢，并有健脑强身，除烦解困以及防治头痛等功效。

　　No.2检查身体里的铁含量

　　由于每月一次的月经使血液流失，所以血液中所含的铁也会减少，这就使得女人必须每天进食18毫克的铁，比男人每天的需求量约10毫克要多得多。

　　铁缺乏会使人掉头发，所以必须多吃些含铁量高的食物，比如红肉和芹菜。不吃红肉的人，也可以从鸡肉和鱼肉中摄取到铁质。而扁豆虽富含铁质，但是由于含有植酸(小麦粉和麦麸中也有)会阻碍肠吸收铁质，因此人体很难从它们那里吸收铁质。

　　如果你真地怀疑血液中的铁含量不够，那就让医生给你做一个简单的测试。如果检查结果是铁含量不足，那医生肯定会给你开补铁的方子。

　　多吃绿色蔬菜等护发食材

　　秋季气候干燥，容易掉头发和加重脱发症状，如果你有这方面麻烦，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。介绍3种有助养护头发的日常食材，不妨试试。

　　海水鱼

　　鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

　　绿色蔬菜

　　菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

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