夏日的健康清爽冷饮推荐
夏日滚滚来袭，很容易天干气燥很容易又热又口渴，冰箱中常备一些清爽的冷饮还是很有必要的。但市面上大多数冷饮脂肪含量都很高，还添加了多种食品添加剂，不仅不健康，还会导致肥胖，今天小编推荐几款简单好喝的夏日自制饮品给大家，希望大家喜欢。
1、冰镇酸梅汤
原料：乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草。
做法：全部材料除冰糖，浸泡半小时以上。大火煮滚后，转小火半小时，加冰糖搅拌至冰糖融化关火。过滤，晾凉后装入干净容器冷藏保存，或加冰直接饮用。
提醒：如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放，但也不要超过三天。
2、蜂蜜柠檬茶
原料：柠檬，蜂蜜。
做法：新鲜柠檬用盐搓洗，并切去柠檬两头。柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
提醒：早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。
3、红糖冬瓜茶
原料：冬瓜、桂圆干、红糖。
做法：冬瓜外皮洗干净，切成小块,冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水。加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮,煮到冬瓜变咖啡色透明状(大约1小时左右)。放凉，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶
提醒：每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，加水稀释即可。
4、青桔百香果茶
原料：青桔、百香果、雪碧。
做法：百香果洗干净，对半切开，将百香果挖出(一杯一个百香果)，青柠用盐搓洗干净，切小块(一杯可以放半个-1个青柠)倒入雪碧，搅拌即可。
提醒：使用冰镇过的雪碧口感更佳。
5、西瓜柠檬汁
原料：6杯无籽西瓜肉(冷藏)、4杯冰的饮用水、多半杯的鲜柠檬汁、少量的冰块、砂糖、薄荷。
做法：将西瓜肉放入搅拌机搅打至细腻，然后用滤网过滤。将饮用水、柠檬汁、砂糖搅拌至混合，倒入过滤好的'西瓜果泥，搅拌混合，最后加入少量薄荷就完成了，绝对是清凉解暑。
下面再给大家介绍几款苏打冷饮，运动过后来一杯简直不要最爽。
1、柠檬薄荷苏打水
原料：薄荷、冰块、苏打、柠檬汁
做法：
1、矿泉水倒入杯中，加入少许冰块
2、滴几滴柠檬汁
3、加上一片苏打片
4、最后撒上几片新鲜的薄荷片
2、桂花蜜苏打饮品
原料：干桂花、苏打水、乌梅、蜂蜜
做法:
1、将乌梅去核，切小块
2、准备一个干净的容器，倒入干桂花
3、再放入乌梅肉，淋入蜂蜜
4、将容器封闭，放入冰箱冷藏1周
5、将一勺桂花蜜放入杯中
6、倒入苏打水，搅拌均匀即可
3、菠萝苏打水
原料：菠萝、苏打水、冰块
做法
1、菠萝备用，菠萝榨成汁，倒入杯中备用。
2、把苏打水倒入菠萝汁，加入适量的冰块，就可以享用了
4、柠檬薄荷之恋
原料：柠檬半个、苏打水一瓶、新鲜薄荷一枝、蜂蜜、冰块
做法：
1、揪下薄荷叶，捣碎
2、半个柠檬切两片后其余备用
3、捣碎的薄荷叶放入杯底、在放上两片柠檬，放上冰块
4、将剩余的柠檬在杯子里挤出柠檬汁
5、倒入苏打水，根据个人口味调适量的蜂蜜即可
6、喜欢雪碧的也可以直接加雪碧，就不用加蜂蜜了
5、西柚苏打
原料：柠檬、西柚、薄荷、苏打水、蜂蜜
做法：
1、西柚切块剥开挤汁
2、柠檬切片
3、把西柚汁、西柚、柠檬、薄荷、蜂蜜放杯底，倒入苏打水即可
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