吃冷饮的最佳时间

吃冷饮的最佳时间

　　冷饮，大约起源于3000年前的商代，当时的富贵人家已知冬日凿冰贮藏于窖，以备来年盛夏消暑之需。下面是小编帮大家整理的吃冷饮的最佳时间，欢迎阅读与收藏。

　　吃冰的最佳方法：

　　最好中午吃。中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

　　饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。

　　含5秒钟再咽。山东淄博古方中医疑难病研究所，吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

　　有些时候不能吃冷饮？

　　如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

　　身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

　　女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

　　空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

　　呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

　　头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

　　吃完冷饮，菜里放点姜：生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。不过古方中医提醒，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。

　　贪吃冷饮小心“冰棒脸”：“吃冷饮上瘾，每天至少七八根。”入夏以来，不少孩子贪吃冷饮。肠胃在冰冻的环境中饱受摧残，可能会导致面黄肌瘦、精神萎靡的症状。有些家长介绍，他们孩子突然间显得面黄肌瘦，食欲不振、精神萎靡。一开始他们以为天气炎热孩子上火了，但孩子什么都不想吃，整天就是要吃冷饮。父母们才猛地意识到，孩子的病可能和每天吃冷饮有关。胃被称作人的“第二张脸”，孩子冷饮吃得过多伤了胃，因此就出现了“冰棒脸”。大热天吃冷饮，胃里突然进入凉东西，使血管收缩，黏膜苍白缺血，长此以往，影响到胃肠功能。患者常会感到腹涨、腹痛、恶心、呕吐、烧心。每年进入夏季这段时间，“冰棒脸”小患者都会有所增加。专家提醒，夏季家长要监督孩子合理食用冷饮。不要在饭前或饭后立即食用，最好在饭后1小时后才食用，以避免冷热不均对胃肠道造成刺激。

　　注意事项：

　　1.避免吃不新鲜的冷饮。

　　最好是吃“色清味鲜”的冷饮，仔细检查冷饮是否卫生新鲜。一般果汁饮料要无沉淀物，瓶装饮料要不透气，开封后要有香味。鲜牛奶呈乳白色，奶液均匀，无沉淀、凝块和杂质，有奶香味。罐装饮料的铁桶表面不得生锈、漏水、漏气，盖子不得鼓包。如果罐装饮料被敲击时有鼓声，说明细菌已经繁殖，不能食用。

　　2.避免吃太多冷饮。

　　吃多了会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠的停留时间，影响人体对食物中营养物质的吸收。特别是患有急慢性胃肠疾病的人，应该少吃或不吃。

　　3.剧烈运动后避免吃大量冷饮。

　　剧烈运动后，体温会升高，咽部会充血。这时，如果胃肠道和咽部突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽痛、声音嘶哑、咳嗽等疾病。

　　4.避免吃不卫生的冷饮

　　因为大肠杆菌、伤寒杆菌、化脓性葡萄球菌都可以在零下170摄氏度的低温下存活。所以吃不干净的冷饮会危害身体健康，所以任何牌子的汽水、冰棍都不能吃。

　　以下人群不宜喝冷饮：

　　1.月经来潮的女性

　　月经期间，女性不宜喝生冷食物。如果气血不畅，就容易导致月经不调、痛经、闭经等问题。

　　2、老年人和幼儿

　　老年人阳气减弱，肠胃功能差。最好少吃冷饮，否则会影响肠胃消化，降低抗病能力。

　　这些人由于体质较弱，短时间内大量食用冷饮，可能会引起口腔肌肉麻痹、痉挛；由于胃肠道突然变冷，刺激肠黏膜引起胃肠道不规则收缩，可出现腹痛；由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不利影响，导致胃肠功能紊乱，肠道蠕动加快，出现腹泻。

　　3.肥胖患者

　　冷饮含糖量高，会使肝糖原增加，转化为脂肪后会使身体变胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

　　4.阳虚体质

　　阳虚体质是指阳虚，表现为形寒肢冷。表现为身体白胖，肌肉无力，平时手脚冰凉，舌胖，侧面有齿痕，易出汗，大便稀，小便长。阳气的作用是温暖人体，而冷饮容易损伤阳气，使人失去温热之力。

　　5、充血体质

　　淤血体质是指血液循环不畅的体质状态。表现为形体消瘦、面色晦暗、有瘀斑、疼痛、口唇暗沉或发紫、舌暗或有瘀斑、眼暗、脱发、皮肤干燥。具体来说，女性生理期容易痛经，男性也经常碰伤。这样的人吃冷饮，会造成血流不畅，加重充血。

　　6.胃溃疡患者

　　消化道溃疡患者，如果在夏季吃了过多的寒性食物，会造成消化道血液循环不畅，不利于溃疡的愈合。尤其是含糖饮料会增加胃酸的分泌，使胃溃疡更加严重，容易胃胀，引起打嗝。

　　7.缺钙患者

　　当冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内钙离子结合后，血液中的游离钙就会减少，从而影响儿童骨骼和牙齿的发育。对于老年人，会诱发缺钙抽搐、骨折、肌肉疼痛、疲劳。