减肥的冰沙制作方法

减肥的冰沙制作方法

　　冰沙是夏季的一种凉饮，降暑佳品。它是由纯天然水果和冰块为原料，用沙冰机高速将水果与冰块打碎搅拌而成。下面小编给大家介绍减肥的冰沙制作方法，赶紧来看看吧!

　　第一种，菠菜牛油果冰沙

　　准备材料：

　　1，牛油果一个，把肉挖粗来!

　　2，几片新鲜菠菜叶，洗净

　　3，一根香蕉，比较熟的，软软的那种

　　4，一勺花生酱

　　5，一杯脱脂牛奶

　　6，冰块

　　一起放到搅拌机里面，搅拌到均匀即可。然后呢?开吃!

　　第二种，香蕉奶油冰沙

　　准备材料：

　　1，香蕉一根，放到冰箱冻住

　　2，一杯低脂酸奶

　　3，半茶匙香草粉(淘宝有卖的)

　　4，一勺蜂蜜

　　5，1/3杯无糖牛奶

　　6，冰块

　　然后一起放到搅拌机搅匀，最后上面可以撒上一些碎饼干。

　　第三种，巧克力樱桃冰沙

　　准备材料：

　　1，一杯无糖牛奶

　　6，一块黑巧克力

　　2，一勺无糖可可粉

　　3，樱桃若干，洗净去核

　　4，半根香蕉

　　5，冰块

　　一块放到搅拌机，搅拌至均匀即可。

　　第四种，浆果冰沙

　　准备材料：

　　1，半杯可可粉

　　2，半杯蓝莓，新鲜/冷冻

　　3，半杯草莓，新鲜/冷冻

　　4，半杯黑莓，新鲜/冷冻

　　5，2-3个椰枣

　　搅拌至均匀即可。

　　第五种，黄桃奶昔冰沙

　　准备材料：

　　1，杏仁若干

　　2，黄桃，洗净去核去皮

　　3，,半杯新榨菠萝汁

　　4，半根香蕉

　　5，一勺椰子油，这个有点贵

　　搅拌均匀即可。

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