减肥的冰沙制作方法
冰沙是夏季的.一种凉饮,降暑佳品。它是由纯天然水果和冰块为原料,用沙冰机高速将水果与冰块打碎搅拌而成。下面小编给大家介绍减肥的冰沙制作方法,赶紧来看看吧!
减肥的冰沙制作方法
第一种,菠菜牛油果冰沙
准备材料:
1,牛油果一个,把肉挖粗来!
2,几片新鲜菠菜叶,洗净
3,一根香蕉,比较熟的,软软的那种
4,一勺花生酱
5,一杯脱脂牛奶
6,冰块
一起放到搅拌机里面,搅拌到均匀即可。然后呢?开吃!
第二种,香蕉奶油冰沙
准备材料:
1,香蕉一根,放到冰箱冻住
2,一杯低脂酸奶
3,半茶匙香草粉(淘宝有卖的)
4,一勺蜂蜜
5,1/3杯无糖牛奶
6,冰块
然后一起放到搅拌机搅匀,最后上面可以撒上一些碎饼干。
第三种,巧克力樱桃冰沙
准备材料:
1,一杯无糖牛奶
6,一块黑巧克力
2,一勺无糖可可粉
3,樱桃若干,洗净去核
4,半根香蕉
5,冰块
一块放到搅拌机,搅拌至均匀即可。
第四种,浆果冰沙
准备材料:
1,半杯可可粉
2,半杯蓝莓,新鲜/冷冻
3,半杯草莓,新鲜/冷冻
4,半杯黑莓,新鲜/冷冻
5,2-3个椰枣
搅拌至均匀即可。
第五种,黄桃奶昔冰沙
准备材料:
1,杏仁若干
2,黄桃,洗净去核去皮
3,,半杯新榨菠萝汁
4,半根香蕉
5,一勺椰子油,这个有点贵
搅拌均匀即可。
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