番茄苹果汁的营养功效和做法

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番茄苹果汁的营养功效和做法

　　番茄苹果汁含有丰富的维生素A及维生素C，苹果具有整理肠胃的作用，芹菜也有助于肠部蠕动，苹果与番茄结合可增进体力。下面跟着小编一起来看看番茄苹果汁的营养功效及做法。

番茄苹果汁的营养功效和做法

　　番茄苹果汁的营养功效

　　前列腺疾病调理青少年食谱高血压调理高温环境作业人群食谱防暑调理。

　　番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

　　苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

　　芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。

　　番茄苹果汁的做法

　　原料：西红柿、苹果各1个，白糖30克.冷开水适量。

　　制法：

　　1、将西红柿去蒂、洗净.放入沸水锅中略烫一下.再捞出冲凉，去除外皮，切块备用。

　　2、将苹果洗净，去皮及核，切成小块待用。

　　3、将西红柿、苹果放入果汁机中，加入冷开水、白糖搅匀即可。

　　苹果的6大功效

　　1.降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2.防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3.血管清理剂