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超全鲜榨果汁方法
鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁，喝些果汁可以适当补充一些营养，成年人如果不能保证合理膳食，还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。下面是小编为大家带来的超全鲜榨果汁方法，欢迎阅读。
1、芦笋果菜汁
材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个
作法：
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果、柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料：苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g
作法：
(1)将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果、大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个，牛乳140cc，绿豌豆60~70g，蜂蜜适量
作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有消除浮肿，利尿等作用，也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁
材料：奇异果2个，牛奶200cc，蜂蜜适量，冰块适量
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆(煮熟后去壳)50g，哈蜜瓜200g，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7、马铃薯苹果汁
材料：马铃薯2个，苹果1个，蜂蜜适量
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁
材料：奇异果2个，水梨1个，柠檬1/4个，冰块适量
作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个，小黄瓜3条，蜂蜜适量
作法：
(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素A、B1、B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
10、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)
材料：苹果1个，青江菜150g，柠檬1/4个，蜂蜜适量
作法：
(1)青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
11、奇异果高丽菜汁
材料：奇异果1个，高丽菜200g，柠檬1/6个，冰块适量，蜂蜜适量
作法：
(1)高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
12、苹果荷兰芹汁
材料：苹果1个，荷兰芹120g，油菜100g，柑橘(橙子)1/2个
作法：
(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
13、红萝卜苹果汁
材料：红萝卜1条，苹果1个，柠檬1/4个，冰块适量
作法：
(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
14、凤梨高丽菜汁
材料：凤梨200g，高丽菜150g，柠檬1/6个，冰块适量，蜂蜜适量
作法：
(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
15、苹果白萝卜汁
材料：苹果1个，白萝卜50g，高丽菜叶80g，芦荟20g，柠檬1/6个，蜂蜜适量
作法：
(1)高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)白萝卜、苹果、柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
16、苹果水芹汁
材料：苹果1/4个，葡萄柚1/4个，水芹120g，生菜叶子100g，蜂蜜适量、
作法：
(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。
17、哈蜜瓜高丽菜汁
材料：哈蜜瓜1/3个，高丽菜120g，柠檬汁1/6个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：
(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。
18、青椒苹果汁
材料：苹果1个，大青椒1个，蕃茄半个，蜂蜜适量
作法：
(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。
功效：预防高血压，强化心脏功能。
19、蕃茄哈蜜瓜汁
材料：水芹70g，蕃茄1个，蛋白1个，哈密瓜1/2个，柠檬1/4个
作法：
(1)水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)蕃茄、哈密瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。
(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
功效：增强体力，消除疲劳，适合运动后饮用。
20、苹果枇杷汁、
材料：苹果1个，枇杷5个，红萝卜1/3条，柠檬汁1/6个，份冰块适量
作法：
(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。
21、芒果汁
材料：芒果1个，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。
22、枇杷汁
材料：枇杷8个，柠檬1/4个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。
23、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1条，柠檬1/4个，牛奶200cc，蜂蜜适量，冰块适量
作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。
24、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g，葡萄柚1个，柠檬1个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：
(1)牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁
(2)柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。
25、哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜400g，柠檬1/4个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。
26、柠檬柳橙汁
材料：柠檬1个，柳橙1个半，蜂蜜适量，冰块适量
作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏，并有利尿作用。
27、葡萄柚菠萝汁
材料：葡萄柚1/2个，菠萝150g，蜂蜜适量，冰块适量
作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。
28、菠萝柠檬芹汁
材料：菠萝200g，柠檬1个，西洋芹100g，冰块适量，蜂蜜适量
作法：
(1)荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)菠萝、柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
功效：缓解高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。
29、蕃茄红萝卜汁
材料：蕃茄1个，红萝卜1条，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：
(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含丰富维生素，适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
30、土豆红萝卜汁
材料：土豆1个，红萝卜1条，苹果1个，蜂蜜适量
作法：
(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压、中风、肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。
31、菠萝柠檬汁
材料：菠萝350g，柠檬1个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：菠萝、柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。
32、柳橙红萝卜汁
材料：柳橙2个，芦笋150g，红萝卜120g，柠檬1/4个，蜂蜜适量
作法：
(1)芦笋、红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。
(2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇，芦笋能清热降火。
33、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1个，菠菜150g，柠檬1个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：
(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。
34、红萝卜牛奶汁
材料：红萝卜1条，牛奶150cc，蜂蜜适量
作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效：可预防感冒，肌肤干裂，对减肥者也有帮助。
35、苹果芥菜汁
材料：苹果1个，柠檬1个，芹菜60g，芥蓝菜80g，蜂蜜与冰块适量
作法：
(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。
功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。
36、蕃茄柠檬汁
材料：蕃茄2个，柠檬半个，蜂蜜适量
作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化，是养颜美容的好饮料。
37、蕃茄草莓柳橙汁
材料：蕃茄半个，草莓6粒，柳橙1/4个，豆浆150cc，蜂蜜适量，冰块适量
作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲劳，帮助消化。
38、柠檬奇异果汁
材料：柠檬半个，奇异果3个，蜂蜜适量，冰块适量
作法：柠檬、奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。
39、蕃茄红萝卜奶汁
材料：蕃茄1个，红萝卜80g，牛奶150cc，蜂蜜适量
作法：蕃茄、红萝卜洗净切小块，与牛奶、蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄、红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有消除疲劳与美容功能。
40、柳橙香瓜汁
材料：柳橙2个，香瓜1个，柠檬半个，蜂蜜适量
作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。
41、草莓蛋黄汁
材料：草莓8粒，柠檬1/4个，牛奶150cc，蛋黄1个，蜂蜜与冰块适量
作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。
42、葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚1/4个，芒果120g，牛乳150cc，脱脂牛奶2~3茶匙，蜂蜜及冰块适量
作法：芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：可增进食欲，消除疲劳，稳定血压等效果。
43、木瓜牛奶汁
材料：木瓜200g，牛奶150cc，柠檬1/4个，蜂蜜及冰块适量
作法：柠檬、木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。
44、菠萝苹果香瓜汁
材料：菠萝150g，苹果1个，香瓜1个，冰块适量
作法：菠萝、苹果、香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。
功效：促进食欲，有整肠，美容等效果。
45、草莓牛奶汁
材料：草莓9粒，柳橙半个，牛奶120cc，冰块适量
作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。
功效：此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果。
46、橘子草莓汁
材料：橘子1个，草莓10粒，蜂蜜与冰块适量
作法：草莓洗净去蒂，橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。
功效：饮用此种果汁可增加维生素，预防血管硬化。
47、枇杷红萝卜汁
材料：枇杷5个，红萝卜半条，酵母乳100cc，柠檬1/4个，蜂蜜适量
作法：红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润，防止肌肤老化，具有美容效果。
48、奇异果柳橙汁
材料：奇异果2个，柳橙1个，柠檬半个，蜂蜜适量
作法：奇异果、柳橙、柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。
功效：奇异果含丰富维生素C，可预防高血压，增加抵抗力，消除疲劳。
49、苹果芦笋汁
材料：苹果1个，芦笋150g，红萝卜150g，葡萄200g，柠檬半个，蜂蜜与冰块适量
作法：
(1)芦笋、红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。
(2)苹果、葡萄、柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。
功效：有补血、健胃、整肠、消除疲劳等功效。
50、空心菜苹果汁
材料：空心菜100g，苹果1个，柠檬1/4个，蜂蜜适量
作法：
(1)空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。
功效：有补血，防止肌肤老化的功效。
51、菠萝青椒汁
材料：菠萝130g，青椒1个，奇异果1个，葡萄100g，蜂蜜与冰块适量
作法：
(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。
(2)菠萝、奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。
功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。
52、蕃茄大白菜汁
材料：大白菜120g，蕃茄2个，苹果半个
作法：
(1)包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。
(2)蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。
53、柠檬蛋乳汁
材料：牛奶150cc，鸡蛋1个，柠檬1/4个，蜂蜜适量
作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。
功效：这种果汁含丰富维生素，蛋白质及钙质，是成长中小孩极佳的饮料。
54、大白菜综合果菜汁
材料：荷兰芹1条、大白菜叶3片、蕃茄半个、苹果半个、橘子1/4个
作法：
(1)荷兰芹、大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)蕃茄、苹果、橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
功效：含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，尤其对肝脏衰弱的人特别有效。
55、油菜菠萝柠檬汁
材料：油菜120g，菠萝250g，柠檬1/4个
作法：
(1)油菜洗净切段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)菠萝，柠檬去皮切成小块，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。
56、蕃茄菠萝柠檬汁
材料：蕃茄1个，菠萝250g，柠檬半个
作法：蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。
功效：含丰富维生素C，对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。
57、健身果菜汁
材料：包心菜250g，大白菜120g，苹果半个
作法：
(1)包心菜、大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
58、补血果菜汁
材料：菠菜50g，红萝卜1条，苹果半个，柠檬1/6个
作法：
(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。
59、苹果高丽菜汁
材料：高丽菜内叶70g， 荷兰芹100g，苹果1个，柠檬1/4个
作法：
(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。
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