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夏天吃冷饮又不会伤身体的秘诀
夏季吃冷饮解暑降温,是大家一贯的选择。但是无节制的吃冷饮,很容易伤害身体健康。所以一定要注意下面五点:
1、适时:中午或饭后1小时
不宜在吃饭前后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。饭后立即吃冷饮,会使消化系统免疫功能下降,引起肠道疾病。
2、适量
大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。
3、适速:含5秒钟再咽
夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐是很享受,可是对身体的危害也非常大。喝冷饮同喝热汤一样,要细细品味。
4、适鲜
鲜,是“新鲜”的意思。慎吃路边小摊上的冷饮,选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品。
5、适宜
不同的人群,对于冷饮有不同的要求。婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮,年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。
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