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吃冷饮的九大禁忌
气温越来越高,贪吃冷饮会让急性肠胃炎高发,甚至出现“冰箱性胃肠炎”。专家提醒,除了饮食不洁极易引发胃肠道疾病外,过度依赖冰箱,贪吃冷饮,也成为消化系统健康的头号敌人。
以下是夏日吃冷饮的几大禁忌,希望大家多多注意:
◆ 用餐前两小时或睡前,请不要吃冰冷的食物。
◆ 激烈运动﹑大量流汗之后,切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。
◆ 患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人,应避免吃冰冷食物。
◆ 胃酸过多﹑胃溃疡的人,应避免过酸的冷饮。
◆ 许多冷饮或冰品,都是高糖份﹑高热量的食物,糖尿病或肥胖者应避免食用。
◆ 喝冷饮﹑吃冰品时,应注意清洁与卫生,以免吃坏肚子。
◆ 享用冷饮﹑冰品时,应缓慢食用,切忌狼吞豪饮。
◆ 儿童﹑老人或妇女月经期间,应尽量避免吃冰冷食物。
◆ 口渴时,勿嚼食冰块来消暑,以免伤害牙齿。
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