了解喝咖啡的好处有哪些

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了解喝咖啡的好处有哪些

　　数据表明中国每年人均喝咖啡量仅5杯，但因为我国已突破15亿人口，中国毫无疑问也成为了咖啡消费大国，去星巴克喝一杯现磨咖啡已经成为一种潮流趋势，去超市买一瓶拿铁咖啡饮料也成为一种时尚。在大多数人眼里，咖啡主要帮助人们提神、抗疲劳，但除开这些功效，咖啡其实对人体健康有多方面的功效，接下来小编带你们一起来看看长期喝咖啡习惯给人体带来的好处吧!

了解喝咖啡的好处有哪些

　　1、咖啡对情绪的影响力

　　实验表明，人一天吸收3杯煮泡的咖啡，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。但是，咖啡不能饮用过度，不能为了工作就日以继夜地喝咖啡，强迫自己不睡觉，长时间下去，对身体的危害会很大的。因此，大家要善于饮用咖啡，有节制饮咖啡，所有食物，都是这个道理，过犹不及，到了对身体起到反作用的时候，那就得不偿失了。

　　2、咖啡可以消除疲劳

　　咖啡里的咖啡因性味辛香芳醇，极易刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑更为清醒，反应更加灵敏，精力更加充沛，注意力更加集中，工作效率得以提高。此外，咖啡因还可以刺激大脑皮层，具有增强记忆力的功效。

　　3、咖啡含有许多的营养成分

　　咖啡的烟碱酸含有丰富的维他命B，在烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养成分。

　　4、咖啡对皮肤有好处

　　咖啡可以促进代谢机能，对便秘有很大功效。另外，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，拥有减肥的作用。还有，饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

　　5、咖啡有解酒的功能

　　酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，能分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　6、跟癌症Say Goodbye

　　美国范德比尔特大学咖啡研究所的报告指出：“咖啡含有多种对人体健康有益的成份，据初步研究发现，适量地饮用咖啡能够防治肝硬化、癌症、支气管炎、哮喘、心脏病和帕金森症等疾病。

　　7、瘦瘦瘦，瘦成一道闪电不无可能

　　咖啡可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，增加热能消耗，有助减脂紧肤。另外咖啡还能消脂，去水肿，使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法，有助瘦身减肥。

　　8、天天好心情

　　经常喝点饮咖啡会令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼和抑郁，缓解压力，放松身心，让你天天都有好心情。

　　咖啡给人体带来的好处还真不少，但是咖啡的饮用也要坚持以适度原则，切勿为了熬夜工作，强迫自己保持精神不犯困而喝咖啡。一方面晚上喝咖啡不利于睡眠，严重影响人的生物钟，另一方面人体的消化系统在夜间已经休息阶段，喝咖啡会对消化系统有一定的损害，长此下去，对身体的危害很大。因此，大家饮用咖啡一定要注意饮用时间跟控制咖啡的摄取量，过犹不及，如果对身体起反作用，那就得不偿失了。

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