黑咖啡减肥正确喝法

黑咖啡减肥正确喝法

　　黑咖啡在所有的咖啡的品种里面属於咖啡因含量最高的一个，因为它是“黑”咖啡，咖啡因作为一种生物硷可以让人体中的中枢神经一直处於一种兴奋状态，咖啡因经过科学研究数据表明是对於全身的血液循环有着一定的促进作用的，所以接下来讲一下黑咖啡减肥正确喝法。

黑咖啡减肥正确喝法

　　黑咖啡减肥正确喝法

　　1、找准饮咖啡时间

　　喝咖啡可以减肥这是众所周知的事情，但是要找对正确的时间才能够有效的最大化发挥咖啡因的作用，有研究数据讲到过，子啊喝完咖啡四十分钟左右的时间之内，人体里面的血液脂肪酸浓度会升到最大，所以这个时候也是运动减肥的好时候，脂肪酸可以促进人体脂肪的分解，加上运动，会产生意想不到的好效果。

　　2、找对喝咖啡方式

　　并不是随便一种咖啡都能够起到减肥的作用，这里需要说明的是加奶精的咖啡以及一些廉价的速溶咖啡不仅不能减肥，反而会越喝越胖，能够减肥的咖啡是浓度高的咖啡，一般来说需要超过百分之七十五，虽然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加剂，没有减肥效果。

　　咖啡减肥秘诀一：闻

　　泡上一杯黑咖啡首先深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

　　TIPS：闻咖啡的香味可以让使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿

　　咖啡减肥秘诀二：品

　　喝咖啡要像喝茶一样，讲究“品”，慢慢的品尝，在饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

　　TIPS：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧

　　咖啡减肥秘诀三：动

　　快下班时再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。

　　TIPS：下班后最好步行回家，一般在15-30分钟，或爬楼梯回家，这样更有利于减肥瘦身。

　　咖啡减肥秘诀四：按摩

　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

　　TIPS：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。

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