春季喝什么茶最养生

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春季喝什么茶最养生

　　春季3个月尚有所不同，生活起居饮食也会略有不同。那么，春季养生喝什么茶，怎样喝最好呢?下面jbys小编为大家分享春季应该喝什么茶，怎么喝最好!

春季喝什么茶最养生

　　根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血;其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发;或选用红茶以解酒宴之油腻，以帮助消化;或酌量品用上好的新茶以收涤烦去毒、清利肝胆之效……均是春季茶疗保健养生的佳美之法。

　　春一月(早春)——少食寒饮茶宜花茶，此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。春寒料峭仍是初春气候的写照。在这个季节，人体体内营养物质消耗比较大，能量储存也是一年中的最低点。

　　春二月(仲春)——饮花茶食山野菜，天气因冷、热空气往返交汇，雨水较多，时阴时晴，时雨时风，故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。在此季节，人们常难以及时适应气候变化，易外感风邪温邪，而患感冒或风温症;亦易外感湿邪而致胸闷不畅，困倦乏力，或患皮肤疾病。在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。田间的山野菜也有了，可以选择山野菜(如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿、竹笋、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果，以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。此时的仍宜饮花茶。

　　春三月(晚春)——春食“凉”饮茶宜绿茶，此时春夏交换的时间，气温开始偏热，与春一、二月气温升高，饮食上应该选择凉而清淡的为宜。在《饮食正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶之类的食物，以防止体内的积热。此时不适宜用大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等，以防结热化火，变发成疮痈、疖肿。适宜饮绿茶。此时的绿茶清热，强心止渴。

　　营养专家特别推荐五种适宜春季饮用的常见花茶，下面就给您分享这五种花茶的功效。

　　1. 茉莉花茶

　　茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。

　　2. 菊花茶

　　菊花具有养肝平肝、清肝明目、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿的功效，特别适宜春季饮用。

　　3. 金银花茶

　　金银花茶性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症;对疖痛、肠炎也有缓解之效。

　　4. 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶富含维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。对肝与胃有调理作用;并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，能有效缓解心血管疾病;并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

　　5. 槐花茶

　　槐花茶性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效。能消炎、镇痛、缓解便血和痔血;预防中风;能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。

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