咖啡茶艺

早上喝咖啡的好处

时间:2024-07-15 00:33:17 咖啡茶艺 我要投稿
  • 相关推荐

早上喝咖啡的好处

  早上喝咖啡我想已经成为了很多新新人类目前的习惯,下面为大家介绍早上喝咖啡的好处,希望能给大家带来帮助!

早上喝咖啡的好处

  早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑,而且有助于促进排便。有些习惯早上喝咖啡的人甚至发现,如果早餐不喝咖啡,就感到排便不畅。为什么会发生这种情况呢?

  一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物,能刺激肠胃蠕动,产生通便作用,可改善便秘。但是,有 趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著,而其他时间喝咖啡则效果不大。美国护理专家戴安娜·马克斯博士分析指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化 道肌肉的收缩功能,进而加速肠道排便。正因为如此,早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。

  虽然咖啡具有利尿作用,但也不是解决便秘的良方。相反,咖啡会加重体内水分流失,反而会加重便秘。专家建议,饮用咖啡切勿过量,早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。

  运动后喝咖啡可减少肌肉疼痛

  美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说,在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现,只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因,就可将肌肉酸痛减少48%。

  报告说,被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛,这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料,让另一部分人喝替代饮料,然后再做腿部运动。结果,前者比后者的疼痛减少了48%,在其后的运动中疼痛减少了26%。

  上文为大家介绍的就是早上喝咖啡的好处,你了解了吗?

【早上喝咖啡的好处】相关文章:

喝咖啡的好处与坏处10-13

常喝咖啡的好处10-20

喝咖啡的好处和坏处?10-02

老人喝咖啡有好处08-17

喝咖啡的好处有哪些09-06

喝咖啡的9大好处10-03

喝咖啡的九大好处08-31

喝咖啡的好处与坏处有哪些07-07

男士喝咖啡有什么好处和坏处09-02

咖啡对人体有哪些好处-喝咖啡的八大好处10-17