喝咖啡时需要注意的禁忌有哪些

喝咖啡时需要注意的禁忌有哪些

　　导语：咖啡的类多达几十种，功效多样，味道不一，喜欢喝咖啡的人一般都可以找到最适合自己的味道，但有的人不管是什么咖啡都不能喝，你是否属于这些人群?就让我们一起来了解下喝咖啡的禁忌和讲究吧。

　　1、吸烟时忌喝咖啡：

　　咖啡中的咖啡 因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

　　2、咖啡加糖要适量：

　　有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥，这是因为咖啡中的咖啡 因能让人更加爱兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现，自己不仅没有瘦，反而胖了!其实这是因为大多数人在喝咖啡时，要加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡 因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此，要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。

　　3、紧张时不宜喝咖啡：

　　如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡 因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡 因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　4、孕妇不宜喝咖啡：

　　国外资料认为，咖啡 因有造成胎儿指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。妇女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶，和婴儿的先天性畸形有密切关系。尽管其致畸作用尚有待证实，但为了未来孩子的健康，孕妇最好不要喝咖啡，也不宜喝浓茶。

　　5、老年人忌喝咖啡：

　　人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。咖啡 因的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。

　　6、儿童忌喝咖啡：

　　儿童的多动症与常饮含咖啡 因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。

　　7、饮用咖啡不宜过量：

　　适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过3杯为宜。

　　8、喝咖啡要掌握好时间：

　　喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。咖啡一般饮后约一个小时就会起作用，而它作用于人体的时间一般可维持4～5个小时，如果您想在一天内精力充沛的话，饮用咖啡的时间应在上午9～10点，或者是下午两三点钟。这样您既可以享受到咖啡带给您的好处，又不会因此而影响睡眠。

　　9、高血脂者忌喝咖啡：

　　经常饮用咖啡 因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。

【喝咖啡时需要注意的禁忌有哪些】相关文章：

喝咖啡有哪些禁忌-喝咖啡禁忌09-04

喝咖啡的禁忌有哪些06-09

喝咖啡有哪些好处-喝咖啡禁忌05-26

留学日本租房时需要注意的建议有哪些07-17

喝咖啡有哪些注意事项-不宜喝咖啡的人群10-05

泡茶时需要注意哪些点？07-28

菊花茶有哪些需要注意的-菊花茶饮用禁忌10-07

2017驾校训练时的禁忌有哪些08-06

喝咖啡有哪些礼仪10-25

喝咖啡有哪些讲究09-24