咖啡的养生与注意事项

咖啡的养生与注意事项

　　咖啡，是用烘焙过的咖啡豆经过磨制而制成的饮料，是当今世界消费最大的饮品之一。有的人喝咖啡出于喜欢，有的人为了附庸风雅，在很多人眼里，喝咖啡是一种有小资情调的生活方式。下面是咖啡的养生与注意事项，一起来学习下吧：

咖啡的养生与注意事项

　　喝咖啡有哪些养生好处呢?

　　一、消除身体疲劳

　　提神，是咖啡众所周知的一个好处，身体疲劳产生时，需要通过营养的补充和充足的睡眠来缓解疲劳。而咖啡中含有的咖啡因、单宁酸和维生素B可以很好的为人体补充营养，缓解疲劳。但是如果以牺牲睡眠的方式想通过咖啡来补充，那咖啡也爱莫能助。

　　二、预防心血管疾病

　　高温烹煮的咖啡具会产生很好的抗氧化的化合物，经常喝咖啡的人群能够有效防止心血管老化，能够预防心血管疾病的产生。

　　三、预防胆结石

　　咖啡中含有的咖啡因能够刺激人体胆囊的收缩，降低胆固醇，从而预防胆结石的产生。哈佛大学研究发现，男性每天喝2-3杯咖啡，得胆结石的几率低于40%。

　　四、改善肝、肾脏机能

　　咖啡因可促进肝肾功能改善，加速新陈代谢，肝肾功能有欠缺的人群可适当喝咖啡进行调养

　　五、防射线

　　。研究证明，咖啡具有一定的放射线的作用。需要长期接触电脑或辐射的从业人员不妨每天喝杯咖啡，能够减少射线对自身的伤害。

　　喝咖啡注意事项

　　应注意的是，高血压人群不宜喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因会诱发血压上升，高血压患者喝咖啡只会加剧病情。此外，缺钙、骨质疏松人群也不宜喝咖啡，咖啡能够改善肾脏功能，有利尿的效果，长期喝咖啡容易造成骨质流失。

　　喝咖啡也要适量，讲究时间。咖啡一天的饮用最好不要超过5杯，不然只会有弊无利。

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