咖啡茶艺

起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩

时间:2024-07-05 03:14:02 咖啡茶艺 我要投稿
  • 相关推荐

起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩

  早起喝咖啡,一整天都敏感。很多人早起后喝杯咖啡提神,然而,美国健康科学综合大学专家史蒂芬·米兰表示,起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,一起来了解一下。

起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩

  (1)清早起来喝咖啡

  据美国健康科学综合大学史蒂芬·米兰表示,起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得神经质。但是,将喝咖啡的时间移动到起床后约一小时左右,不但能量上升势头会明显下降,而且还能让咖啡提神醒脑的功效一直持续到下午。

  早起喝咖啡误区:起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩

  (2)吃量太少的早餐

  营养学博士米歇尔·达芬博特认为,量过分少的早餐不仅不能支撑人早晨足够的能量,而且从营养的角度也无法达到人体需求。想要吃一顿让人吃饱又吃好的早餐,需要摄入蛋白质15克、膳食纤维2.5克、复合碳水化合物和少量对身体有益的脂肪少许。

  (3)早上窝在被子里就开始收发邮件

  相对前两条,其实这一条才是最需要改正的坏习惯。玛丽莎·玛格丽特博士表示,起床后马上就收发邮件容易在刚起床时就开始囤积一天的压力,让人在无形中进入有压力的状态。

  与其去关注自己到底收到了怎样的邮件,不如将精力用在做做运动喝喝茶上面,这些事情更能够提高人体自身的生产性,也能在一天的开始提高人的创造力。

  怎么样?你想好自己的早晨该如何度过了吗?

【起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩】相关文章:

常喝咖啡的好处04-20

如何喝咖啡减肥02-03

喝咖啡的利弊有哪些01-30

如何有气质的喝咖啡07-17

常喝咖啡会缺钙11-11

喝咖啡的九大礼仪03-03

喝咖啡的好处与坏处有哪些04-13

喝咖啡和咖啡灌肠的区别12-09

起床前健身操09-11

冬天喝咖啡需要知道的事02-10