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篮球斗牛技巧

时间:2024-05-23 12:57:18 竞技健身 我要投稿

篮球斗牛技巧

  时代,很多热爱篮球的年轻人都会利用自己的课余和假期时间去打篮球,既可以强身健体,还可以结交一帮兴趣好友,让生活变得充实而不虚度。小编收集了篮球斗牛技巧,欢迎阅读。

篮球斗牛技巧

  【变向过人】

  斗牛时进攻会经常受到对手的严防,这时就要多运用过人技巧,比较好用的是变向运球,即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向,眼睛应该死死盯住对方,争取把对方的注意力转移,迷惑对方,找准空挡再上篮。前提是变向要快、稳,以防被对方识破。胯下运球、背后运球等基本功要扎实,不要砸到脚上或离身体太远,以防丢球或者被对方抢断。

  【转身过人】

  斗牛进攻时,经常会用到背打,这时就要学会转身过人,特别是到篮下时,巧妙的使用右转身或左转身能甩开对方防守,再轻松的上篮得分。如果你身体够强壮,倚着对方挪到篮下3秒区附近时,右手向前拍一下球后顺势右转身,注意左脚要站稳,当成中轴完成转身;同样的,习惯左转身的右手把球倒给左手,顺势以右脚为中轴向左转身过人。

  【上篮得分】

  进攻的最终目的是投篮得分,如果你有速度优势,控球又好,可以通过变向、转身突到内线上篮得分,上篮时要看好篮筐位置,尽量打板投篮,这样比较稳一些。在上篮时,启动速度要快,如果对方身体很强壮,无法强突内线,要多用急停、勾手等方式进行投篮。

  【中远投篮得分】

  在斗牛对抗中,如果对方防守很严,上篮进攻受阻,可以尝试进行中远投。在投篮时,尽量甩开对方防守,如果对方进盯着不放,可以利用脚步进行后撤步跳投。此外,如果对方优势较大防守较严,自己处于持球的状态,而且离着篮筐比较远,失去投篮机会了,这时可以先后撤出来篮球往篮板上一扔,同时迅速冲过去抢篮板再上篮。

  【防守】

  在斗牛1v1中,如果你并没有得分成功或者被对方抢断,那么你马上会转变角色成为防守的一方。当对方持球进攻时,注意力要特别留意对方的假动作,不要被变向和转身运球晃开,既要贴身防守,也要保持一定距离,可以一前一后的挪动脚步进行防守,一定要张开双手,遮挡对方的视线。


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