足球比赛结束后应该注意什么

足球比赛结束后应该注意什么

　　体育运动本身就是涵盖了很多的礼仪在里面的，尤其足球这项运动，赛前的互相握手祝福，赛后的致谢球迷、家属等等，那么业余足球比赛结束后应该注意什么呢，一起来看看!

足球比赛结束后应该注意什么

　　1、赛后保持风度

　　保持适当的言行举止很重要。和裁判、对手握握手，向球迷鼓掌，向他们致谢。随手捡起身旁座椅上的垃圾，确保自己附近区域干净整洁。

　　2、让体温降下来

　　花5分钟时间跑跑步，做一下拉伸动作放松肌肉。做的时候不要停留在球场内，这样就不会干扰到其他球队踢球。

　　3、回顾比赛

　　花几分钟想想自己今天在比赛中的表现。列出自己的闪光点跟失误的地方，然后再想想怎么去提高。回顾完比赛之后，就可以将它抛诸脑后，然后把精力集中在下一场比赛上。

　　4、补充水分

　　经历了激烈的比赛，你肯定会消耗大量的体能和体液。这时，需要自己补充水分。喝上一两杯的水，或喝点运动饮料。

　　5、适当饮食

　　赛后，最好不要立刻狼吞虎咽的吃不好消化的东西，可以在大餐前吃点清淡、健康的东西垫垫肚子。

　　6、休息

　　把休息看成是充电，保证有充沛的体能能以便踢好下一场比赛。试着在腿上敷一敷冰袋。这有助于祛除肌肉酸痛。

　　7、友情提示：

　　①队内训练后，也可以按照这些步骤来做。

　　②赛后可以组织大家一起聚聚，这样有助提高对内的凝聚力!

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