什么健身运动能瘦脸

　　健身在增强体质的同时又可以瘦脸何乐而不为呢?下面小编给大家介绍什么健身运动能瘦脸，希望能够给大家带来帮助，欢迎阅读!

什么健身运动能瘦脸

　　跳舞健身

　　跳舞不仅能保持脸色健康，提升整个人的气质，对瘦脸也很有帮助哦，尤其是一些可以拉伸颈部的舞蹈，可以使颈部线条更加的好看，而且还可以防止双下巴的滋生哦，平常在自己的房间放喜欢的音乐跳30分钟左右的舞，就会香汗淋漓，脸色马上粉嫩粉嫩喔。另外跳舞前应多喝水补充水份外。

　　瑜伽健身

　　什么健身方法可以瘦脸 ?瑜伽是最近很流行的一种健身方法哦，练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以缓解压力。对自己脸型不怎么满意的MM有福了，下面就告诉大家瑜伽瘦脸的具体方法：

　　1. 平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

　　2. 双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

　　3. 吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

　　4. 保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

　　5. 慢慢还原，调息。

　　说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。

　　跳绳健身

　　跳绳是一种全身的有氧运动，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动。跳绳时下巴向上抬，有利于拉伸颈部肌肉，使颈部肌肉变得富有弹性，消耗双下巴脂肪。尤其适合女性。

　　快走健身

　　快走是一种很好的'健身的方法，因为快走可以帮助人体消耗脂肪，还可以防止动脉硬化，快走与慢跑的消耗的能量接近，而且没有跑步那样的伤膝盖，有因为快走是可以帮助消耗全身脂肪的运动，全身脂肪少了，脸部当然就小了，所以快走是能瘦脸的。

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