排球的接发球训练
排球发球技术是指，在排球比赛中裁判鸣哨明示比赛开始或者进攻，运动员发球进行进攻的技术就是排球的发球技术。下面是小编帮大家整理的排球的接发球训练，仅供参考，大家一起来看看吧。
所谓接发球，是指将对方所发过来的球接起并传给举球员的动作，这个基本动作看似简单，事实上要做好它是相当困难的。若对手只发安全球的话还好，可是他们往往会发出强劲的变化球来击垮我方的守备。相信大家都有球接住了，可是却传不到想要送到的地方而四处乱飞的经验。
一、排球接发球怎么接
好的接发球准确地送给举球员，可发动快攻或时间差等多变化攻势，若没有准确地送到举球员而跑到其他队员手上的话，只能由该人做两段式修正球给主攻打，而最坏的情况则是将球送回对方场内而成为对方的机会球。因此，接发球这个基本动作是需要好好练习的。
二、接发球的基本动作
(一)弯身体微向前屈，将体重至于两脚拇指上。
首先，两膝深弯，略成八字形，整个身体略微往前倾，脚跟微微着地体重落于两侧拇指上，接着肩膀放鬆，下巴微抬，双眼网上凝视球所在位置。
(二)手肘用力伸直靠紧，放低姿势接发球
接发球的基本动作：
1.首先摆出低手接球的姿势，姿势尽可能放低。
2.目不转睛盯着球，快速移动，并且以正面接球
3.两肘保持伸直并拢，手腕确实下压。
4.对来球方向的脚微微向前斜，以全身的感觉来接球，并以膝盖上昇带动全身的牵引力量使球弹出，手肘从接球前到接完球这段期间尽量保持伸直，这样你就能较轻松地控制球的去向。
三、发球性能不同的接法
接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。
(1)接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球运行轨为较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。
(2)接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。
(3)接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨为呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，右臂为，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。
(4)接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，为臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。
拓展：排球接发球技术讲解
接发球进攻战术可简称为“一攻”战术。一攻的好坏，直接关系到能否夺得发球权，要力避失分和使一传到位，取得主动权。“一攻”战术主要有“中1-2”和“边1-2”、“后排插上”、“两次球及其转移”(简称“两次转移”)，三种形式。每一种战术形式可以采用多种多样的战术变化，而各种战术变化又可以运用适合于自己的某种战术形式。战术形式是固定的，但战术变化却是灵活的。
“中1-2”和“边1-2”
所谓“中1-2”和“边1-2”战术，即前排中间一名队员(3号位)或者是前排旁边一名队员(2号位或4号位)作二传，由他把球传给前排另两名队员扣球的一种进攻形式。简单地说，即作为二传手的人的位置是在前排的中间，或是在前排的一边。在中间的叫“中1-2”，在旁边的叫“边1-2”。
“中1-2”和“边1-2”的进攻形式是进攻战术中最基本、最简单的形式，其特点是分工明确，容易组织，但一般只能保持两点进攻，战术意识容易被对方识破，战术变化、攻击性和突然性较小。有些队在反攻中为求得战术的稳定性，常主动或被迫采用此战术。为了增加这种战术的攻击效能，可灵活运用跑动换位、快球掩护、拉开、集中、围绕、交叉，并配合远网进攻与两次转移等战术变化。
“后排插上”
“后排插上”战术形式，即作为二传手的人的位置不是在前排，为了进攻的.需要，在对方发球后即迅速从后排插到前排，把球传给前排的三名队员的进攻形式。这是现代排球战术的主要形式，为一般强队所普遍采用。这一战术的优点是保持前排三人进攻，能充分利用球网的全长，有利于突破对方防线，同时，采用这种形式战术变化多，进攻突然性大。在发、垫相对平衡，一传到位率不断提高的情况下，其进攻率大大增长。因此，这种战术形式在“一攻”战术的三种形式中发展得最快。“后排插上”可以灵活运用“近体快球”、“短平快球”为掩护，结合运用“交叉”、“重叠”、“夹塞”、“两边拉开”、“时间差”、“位置差”、“空间差”、“双快一跑动”和“立体进攻”等各种战术变化。
“两次球”
“两次球”指第一传稳妥准确地将球传到了网前的适当位置，第二次击球即可进攻的一种形式。第二次击球前，如果发现对方拦网，可在空中改做二传，将球转移给其他队员进攻，这种形式叫转移进攻。“两次球”和“转移”的特点是：能保持前排三人进攻，在三次击球中，有两次进攻机会，并且具有较大的突然性。两次球可以加快进攻的速度，打乱对方的节奏，使对方措手不及;运用转移扣球，使进攻具有较大的隐蔽性，增加了对方的拦网难度。采用这种战术形式，要求场上六名队员都要具有较好的接发球能力和进攻能力，特别是对一传要求很高。前排队员还要有很强的观察判断能力和熟练的跳传技巧，以便在腾空的一刹那，能根据情况很快做出决定，是扣球还是转移。这种战术较难组成，但一旦组成，扣死率很高。在对方发球攻击性较小，扣球威力不大时，可以较多地运用这种战术。
打排球时接球如何快速移动：
更重要需训练你的Eye movement，专业称为视觉移动能力哦!
换句话说，你的眼中不能只有球哦!视觉的聚焦点在球上，但余光一定要尽量扩大周围环境的信息量!
比如：自己防守时，眼神一定会跟对方的球走，但同时要更多的考虑对手常常攻击的线路，以及对方二传球的质量，才能更好的带动脚下对来球的预判以及取位。所以我们要好好练习眼睛对于场地的立体视角!
目标是争取在一瞬间能够联想到对手所有的企图哦!(一传高低、二传可能传到的目标、攻击手习惯的线路等等)这些都能够通过余光感觉到的时候!可以通过平时打球时注意观察哦!相信热血的你一定可以做到的!