滑雪前的准备和注意事项有哪些

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滑雪前的准备和注意事项有哪些

　　滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面小编为大家整理了滑雪前的准备事项，一起看看吧!

　　滑雪者滑雪前的准备

　　1、选择宽松、舒服、透气性好的滑雪服，戴一顶保暖以鲜艳的滑雪帽，脚下宜穿高帮紧口靴。

　　2、初次滑雪，热身运动在前，应先学会保护性摔跤及爬起动作。

　　3、滑雪中最先要适应的是专用的滑雪靴，因为靴子很硬，脚腕下几乎无用武之地，大腿的带动很重要。

　　4、仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方，一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解雪道的情况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，这一点对初学者尤其重要。

　　5、了解滑雪索道的开放时间，在无人看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中待上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

　　6、乘缆车上下山很冷，发系紧围巾，扣好衣领，雪仗应横在腿上拿好，从缆车上下来时雪杖扔到地上，脚落地后提醒自己穿的是笨重的滑雪靴，不能轻松跑动。

　　7、要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒装备，以防天气突变。

　　滑雪途中的注意事项

　　1、滑起雪来很快就会浑身发热，这时千万不可摘掉帽子，否则头发很快就会冻僵。

　　2、滑雪时最忌讳的是两条滑雪板交叉，1.5米左右的雪板确实不易摆布,但交叉放置必定摔倒。

　　3、学会在前进中制动的动作很重要，但速度越快制动越难，这时最重要的是沉着，方寸一乱就控制不了动作了。

　　4、在中途休息时要停在较缓的滑雪道边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑雪者。

　　5、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来。

　　6、在结伴时相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种情况。

　　7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任何其向下滑动，要避免头向下，更不要让身体翻滚。

　　8、滑雪时一定要放松，不要怕摔跤。身体重心前倾，屈腿，两脚成八字，下滑速度过快时，可用两腿使往两侧蹬，膝盖往里，用滑雪板内韧抠住雪，身体保持平衡，速度可减下来。

　　9、发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向管理人员报告。

　　10、高山滑雪的精彩倩影，是大多数人的心愿，但为了尽情滑雪，最好集中半天拍照，不要总带着相机，因为这样一来滑雪不方便，二来镜头在潮湿的地方容易受损。最后一点，须严格遵守滑雪的各项规章制度，因为每一项制度进取是为了最大限度地保证滑雪者的安全。

　　滑雪器材挑选技巧

　　1、滑雪板价钱有别:一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前宜涂抹特制油脂，不易粘雪还可防止雪浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

　　2、滑雪杖用于保持平衡:简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将之穿过皮手环,握杖挥动时适手为佳。

　　3、固定器避免滑雪伤害:所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

　　4、滑雪装实用为上:应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良，但价格昂贵，因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

　　5、滑雪靴保暖合脚:初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。

　　6、有色眼镜不可少:雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保持眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

　　滑雪服选购技巧参考

　　自己的保龄球，自己的高尔夫球杆，去滑雪？当然要有自己的滑雪服和装备。刚刚公布的数据显示，目前我国２００万滑雪参与者中，自备滑雪服的仅占１０％，租用滑雪服的占２０％，其余的７０％是以普通防寒服代替滑雪服。选择适合自己的滑雪服，你准备好了吗？

　　随着冬季的渐渐来临，蛰伏了一年的人们早已按捺不住对滑雪的渴望，恨不得立刻穿上滑雪服，带上心爱的雪板，冲向那雪花飘逸的冰雪世界，体验急速畅快的感觉。从本周起，京郊的滑雪场就陆续开门纳客了。闷了一年的滑雪爱好者，终于可以雪上飞舞。穿什么样的滑雪服？还像往年一样，穿着自己的防寒服上阵吗？

　　质疑１：租用滑雪服卫生吗

　　刚刚公布的资料显示：我国冰雪运动场地的数量和每年冰雪运动参与者的人数分别以每年６０％、１００％的速度增长。滑雪运动的热和运动者装备的日趋专业化，为滑雪运动服的开发与生产带来了无限商机。据统计，目前我国２００万滑雪参与者中，自备滑雪服的仅占１０％，租用滑雪服的占２０％，其余的７０％是以普通防寒服代替滑雪服。

　　接受采访的滑雪场都表示，会定期对滑雪服进行清理，而且，由于滑雪服并非贴身穿，也不会引发传染。但是，仍然有滑雪者对此表示担心。

　　于女士告诉记者，去年我们全家去滑雪，排队领滑雪服和滑雪具的是人山人海。基本上是有人退了，就立即有游客接上用。当时我们全家穿的滑雪服，都是湿的，还有雪呢。可是没办法。如果自行购买一套滑雪服，就可以解决卫生的隐患和担心。

　　质疑２：棉服能替滑雪服吗

　　冰雪旅游首先要注意的就是防寒保暖，穿戴质地轻柔的防寒服，最好是羽绒服、太空服之类的服装，轻便保暖。但是，也有的滑雪者，为了节省３０元的租滑雪服费用，身穿自己的棉服上阵。事实上，根本达不到保暖的要求。据了解，滑雪旅游者的滑雪服要保暖、防风寒、轻便、紧口。

　　由于滑雪场大部分温度低，风大，雪度较硬，因此从服装的材料上看，滑雪服的面料应选用经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。大多数滑雪者都会青睐于穿着具有优异防水、防风、有透气性能的ＧＯＲＥ－ＴＥＸ面料的滑雪服。在狂风暴雨（雪）下仍可抵抗雨（雪）的进入，做到１００％绝对防水。同时，汗气可以从容穿过布料，顺畅排出，使人感到非常舒适；对于在雪地上摸爬滚打的朋友们来说，这点特性尤其重要，即使你尽情滑雪一天，也不会弄湿雪服里面的衣服。

　　鉴于滑雪场的运行索道上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

　　【贴心提示】不要戴隐形眼镜滑雪

　　此外，有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜片颜色以黄色或茶色为佳。

　　视力不好的滑雪者，千万不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，几乎不可能找回来，尽量戴有边框的由树脂镜片制成的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

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