女生帅气街舞动作教学

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女生帅气街舞动作教学

　　女生跳街舞，首先要学会听歌，你要学会听懂音乐，只有你真正的理解音乐了，你才能把街舞融入音乐中，才能用街舞去表现音乐，最终用音乐和街舞去表现你自己。那么女生跳街舞的帅气动作有哪些?下面一起来看看吧!

女生帅气街舞动作教学

　　女生简单街舞动作一：

　　ONE：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开;

　　右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方;

　　TWO：双脚脚尖一起转向脚内侧;

　　向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽;

　　THREE:：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方;

　　双脚脚尖一起转向脚内侧;

　　FOUR：双脚一同跳回原地合并;

　　上面动作重复做两个小节;

　　女生简单街舞动作二：

　　ONE：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前;

　　收回左脚;

　　TWO：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧;

　　收回右脚;

　　重复做两个小节;

　　女生简单街舞动作三：

　　ONE：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧;

　　放下右腿，身体回正;

　　TWO：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧;

　　放下左腿，身体回正;

　　重复两个小节;

　　女生简单街舞动作四：

　　完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作;

　　女生简单街舞动作五：

　　ONE：跳起分开双腿;

　　右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧;

　　TWO：再转回正面;

　　做反方向动作，重复两个小节;

　　女生简单街舞动作六：

　　ONE：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下

　　TWO：然后做反方向动作;

　　重复两次;

　　女生简单街舞动作七：

　　ONE：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直;

　　TWO：做反方向动作;

　　重复两个小节;

　　女生简单街舞动作八：

　　ONE：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧;

　　身体回正，下身不动;

　　TWO：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧;

　　身体回正，下身不动;

　　THREE：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧;

　　身体回正，下身不动;

　　FOUR：身体由右方跳回正前方;

　　重复两个小节;

　　女生简单街舞动作九：

　　ONE：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右侧，掌心向下，身体轻轻向右摆;

　　放下右腿左手;

　　做反方向动作，重复两个小节;

　　女生简单街舞动作十：

　　ONE：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部;

　　收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前;

　　做反方向动作，重复四个小节。

　　女生帅气街舞动作教学

　　肩部rolling：

　　1、一开始，把你的右肩往上，左肩往下；

　　2、两个肩膀全部往后，感觉用你的背肌这一块去夹一张纸；

　　3、左肩往上，右肩往下，和往右是相反的；

　　4、两个肩膀往前，再往前，类似一个驼背的老爷爷；

　　5、接下来保持这个姿势，将以上动作连贯起来。

　　胸部rolling：

　　1、胸先往上吸气，做一个往上的动作；

　　2、胸往左边靠，注意下半身要保持不动；

　　3、初学者可以先把手张开，然后用手去尽量够左边的东西，这个时候胯部始终保持不动；

　　4、类似，胸往后、往右、往前一样；

　　5、接着，将这4个方位连起来做。

　　胯部rolling：

　　1、你的胯部往前蹲下来，然后往前上方顶；

　　2、接着，胯部往左边和上方去顶，尝试去找方向靠；

　　3、之后，往后、往右也是一样，注意都是要往上顶；

　　4、最后，将这4个方位连起来做一遍，对着镜子练习一圈看看动作是否规范。

　　《bounce—down》教学

　　手臂：手的大臂发力——上下上下，注意它是直上直下。

　　胸部：以胸腔部位发力——上下上下，同样记得要做到位。

　　《bounce—up》教学

　　up和down的要点是一样的，同样是手臂、胸部、大腿。

　　做up的时候，重拍是要在上面，所以and拍开始启动，如and1234，然后再不断加快练习。

　　这两个动作比较简单，重难点主要就在于重拍的区别，做down的时候重拍在下，做up的时候重拍在上。

　　这个时候，你可以把down和up连在一起跟着音乐做一遍，练习熟练后可以不断加快，跟音乐契合。

　　《BK bounce》教学

　　这个需要用到bounce—down，有三个注意要点。

　　手臂：直上直下，跟bounce一样。

　　身体：左右左右摇摆，也要保持直立。

　　腿部：这个是最重要的，左脚在前，右脚在后，然后跳起来。接着，右脚在前，左脚在后，再起来。

　　将以上动作连贯起来做一遍，在熟悉的基础上，再逐渐加快速度练习。注意，在这个过程中，腿不要交叉打结。

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