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霹雳舞的7个基本功练习

时间:2017-09-28 18:27:54 街舞 我要投稿

霹雳舞的7个基本功练习

  一个月内,只练下面7个breaking基本功: 1.up down要点:这个不好描述,updown的重点在膝盖,胸自然的'收缩。 2.飞机撑要点:左右手都要练;身子、两腿要绷直;手掌的放法:五指指向后面。 3.baby freeze左右手都练,一个月内,只练下面7个breaking基本功:

  1.up down

  要点:这个不好描述,updown的重点在膝盖,胸自然的收缩。

  2.飞机撑

  要点:左右手都要练;身子、两腿要绷直;手掌的放法:五指指向后面。

  3.baby freeze

  左右手都练,能相互转换。

  4.倒立走(练手指力)

  倒立着往前走,速度要快,手掌向前,距离稍比肩宽,五指抓地。

  那个高手他练了一个月这后,练到能倒立走上5层楼!不敢想象。。

  5.俯卧撑

  要点:两手间距尽量窄,下去时能卡到腰。做的速度要快(练爆发力)。

  6.仰卧起坐

  要点:下身不重要,重要在上身:两胳膊伸直,全靠腰力上去。速度要快。

  7.蛙跳

  两手背后不动,只脚尖着地,两脚尽量并。

  那个高手他按这种方法练,基本功练好后出招超快的,他练舞还不到两年,托马斯,2000,风车,A飞都练成了!


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