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开车一族学会六招保护眼睛

时间:2024-07-30 11:09:01 驾驶操作 我要投稿
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开车一族学会六招保护眼睛

  对于开车一族来说,不仅要手快,也要眼快,可见眼睛对于驾驶的重要性。但你知道么,不当驾驶会引发眼病,那么开车一族如何保护眼睛呢?下面小编教你六个方法,帮助开车一族好好护眼。

  不当驾驶引发眼病

  不少驾驶员因为长期开车用眼不当,常常会引发眼病和视力衰退。在驾驶汽车的过程中,驾驶员要全神贯注地注意前方路面的各种状况,同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等,加上夏天阳光比较强,马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线,很容易产生视觉疲劳。长时间这样,使得眼睛干涩,抵抗力下降,引发眼病。

  开车之所以容易引发眼病,还有一个原因就是环境因素。在市区,马路上往往是尾气排放比较厉害的地方,而在郊外的路上,机动车经过的地方往往会扬起很多灰尘,加上长时间驾驶引起眼睛干涩,更恶化了眼睛所处的环境,这也是司机长时间驾车出现头晕、视线模糊、双眼干痛和视觉偏差的重要原因。

  一项调查资料也显示,司机中40%或轻或重地患有夜盲、近视、惧光等眼科疾病,而这其中,光污染是伤害司机视力的元凶。

  开车一族如何保护眼睛?

  1、开车前眼睛要得到充分休息

  注意开车前不要用眼不要过度,因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了,会很影响开车的,容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳,可以适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。

  这项锻炼无时间、地点、次数限制,只要你注意让眼球转动,或左右,或上下,或旋转,闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时,应利用短暂的休息时间,将身体直立,全身放松,睁大双眼,向远方平视,尤其要看有绿化的地带,以缓解眼疲劳。

  2、音响声音过大也伤眼

  开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。

  建议大家,最好放一些有利于心情舒缓的歌曲,使驾驶者保持轻松愉悦的心情,专心驾驶。

  3、戴眼镜保护视力

  如果开车时阳光强烈,最好戴太阳镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,最好戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深,否则不容易发觉路障而导致事故。

  一旦生了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,切勿带着眼病去开车,那是很危险的。如果发现患有近视、远视或散光,要及时选戴合适的眼镜以矫正视力。

  4、夜间开车别吸烟

  夜间开车对眼睛的要求以及伤害都是最大的。夜间开车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。

  建议夜间开车者,最好使用光线相对柔和的近光灯,不要开刺眼的远光灯,避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致事故。夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状,夜间开车者应保证充足的睡眠;行车过程中不要吸烟,尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时,要时常开窗透气;若出现明显的视觉疲劳,应立即停车休息,做一做眼保健操。

  5、开车途中多眺望

  要学会经常按摩眼睛。每天花点时间用手按摩双眼,这样可以保持眼部的活力,预防视力下降。要每隔一段时间就向远处眺望。在休息停车的时间里,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。要经常活动眼睛。适当运转眼球,锻炼眼球的活力,这样能让眼球更加灵活、敏锐。还要养成经常洗眼睛的习惯。用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,这样可以有效的促进眼部的血液循环,能减少患眼病的机率。

  6、开车族应避免维生素A缺乏

  平日里经常开车的人,要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺乏维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺乏维生素B2时,会出现流泪、视物模糊等现象。

  维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足时会使晶体受损,变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等对眼睛有利的营养素,所以驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成,有效保护视力。

  最后提醒,平时要注意用眼不要过度。除在行驶中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。驾车时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。一旦生眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。

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