- 相关推荐
长途驾驶抗疲劳的方法
长途驾驶基本都是走高速，不过国内的高速有封顶限速120KM/h，跑一趟600km的车程怎么也要5、6个小时吧，长时间驾驶就容易犯困，交规上也有规定“连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟”将受到处罚。下面，小编就为大家分享长途驾驶抗疲劳的方法，希望能帮助到大家!
疲劳驾驶状态
驾车过程中感觉头部越来越重、频频点头，很难保持抬头姿势;
视线开始变得越来越模糊、眼睛出现发红发干发涩的`感觉;
眨眼频率上升;
视野变窄，出现漏看错看信息牌的情况;
哈欠连天而无法控制、表情变化减少;
注意力无法集中，精神不振、反应迟钝、判断迟缓;
动作僵硬、节奏失调;
分辨不清方位，车速盲目提高或逐渐降低。
长途驾驶抗疲劳的方法
一、停下来休息活动一会儿★★★★
优点：休息好自然就不困了!当然，也要适当下车活动一下，呼吸一下新鲜空气，醒醒大脑。
缺点：暂无。
【安全提醒】
1、国内很多高速路休息站之间都没有缓冲停车带，即使犯困想停车休息都不行，必须死扛坚持到下个休息站才行!这段时间非常危险!数据显示，很多事故都是此时发生的!
2、休息时锁好车门防盗;
3、把车窗摇一个小缝隙保持空气流通;
4、如赶时间，可设置闹钟防止睡过头。
二、抗疲劳驾驶的专用产品★★★
这类专用产品较少且效果各异，因为如何让人瞬间清醒是一个很复杂的`难题。目前，比较常见的是各种清凉贴片、含片、按摩棒等，甚至还有一种古怪的鸣响器。
优点：可多次使用，但效果因产品而异，适合开长途，对晕车也管用。
缺点：产品的效果和持续性较难保证。
三、喝石斛汁、石斛花饮抗疲劳★★★★★
目前，市面上比较健康的抗疲劳产品非铁皮石斛莫属，它能通过增加机体SOD和GSH-PX活性，促进氧自由基的清除，从而快速消除疲劳。比含咖啡因、激素等让人兴奋的饮料，对健康更为有益。
【友情提示】可在开车前提前榨好石斛汁，泡好石斛花茶饮，石斛花可直接嚼服。
优点：营养健康，还能养护五脏六腑。
缺点：1.需一定时间才起效，要提前饮用。2.需时不时上厕所。
四、听搞笑相声★★★
听听郭德纲、小沈阳、周立波的节目，边听边乐，瞬间提神。
优点：一路欢乐，一路清醒。
缺点：第一次听最管用，重复收听效果就差了。
五、往太阳穴上涂清凉油、风油精等★★★
清凉油和风油精都是解暑毒和虫毒的药品，因含薄荷、冰片等成份使皮肤有清凉感，被大家误认为可解除疲劳，并衍生出很多精油产品，其实原理都是让皮肤或穴位感到清凉。
优点：价格低廉，使用方便，往太阳穴和人中穴一涂了事，有多年群众使用基础，人人都知道。
缺点：无法对大脑疲劳直接起效，适用于较轻微的疲劳状态。
六、嚼辣椒、清凉含片、喉宝、强力口香糖等刺激口喉部位的食物★★
怎么难受怎么来，用难受的感觉来刺激大脑皮层。
优点：1、便宜，随处可得;2、不怕刺激可一直嚼下去。
缺点：真正疲劳犯困的时候作用不大，可持续性差。
【长途驾驶抗疲劳的方法】相关文章：
提高汽车驾驶技术的方法06-28
上坡驾驶技术操作方法10-23
提高驾驶技术有哪些方法10-21
如何预防疲劳驾驶-有效预防疲劳驾驶的方法09-25
驾驶证转到外地的方法09-02
高温天气驾驶应该如何预防事故-预防高温天气驾驶事故的方法05-13
夏季吃什么提神抗疲劳05-26
山地车长途骑行技巧09-14