科目二考前紧张怎么办

科目二考前紧张怎么办

　　导语：驾照考试，除了平时练习的技巧外，心态是非常重要的。有的考生一驾车就紧张，脚抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘记要领，导致发挥异常，直接不合格;有的考生心理负担太重，一次不过，担心补考也过不了，连睡觉都睡不着。为此，小编特意为大家收集了一些如何消除科目二考前紧张，快来看看吧!

　　考试紧张的原因

　　1.对自己的期待太高

　　给自己的要求太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，不能够承受压力的人，自然就紧张。

　　2.家庭和经济的压力

　　考试会受到外在的压力，家庭和朋友总是说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，他们在无形中给了自己压力。

　　3.练车的准备不足

　　考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很盲目，开始紧张了。

　　如何克服驾照考试紧张、消除焦虑情绪

　　1. 进行积极的自我暗示

　　通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。

　　如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

　　2. 芳香缓解紧张情绪

　　对于考生考试时出现的紧张情况，《新闻晚报》报道了世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效。

　　当然考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。

　　如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

　　3. 考前练习薄弱环节

　　有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。

　　4. 考前多回忆过去练习中成功的体验

　　树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

　　结语：以上就是小编为大家分享的关于消除科目二考前紧张的方法。希望各位考生放松心态，不给自己太大的压力，一次性的通过考试!

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