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健身操有哪些分类-健身操的特点

时间:2024-10-07 13:09:56 健身操 我要投稿
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健身操有哪些分类-健身操的特点

  健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。下面,小编为大家分享健身操的分类及特点,快来看看吧!

健身操有哪些分类-健身操的特点

  健身操的分类

  1.有氧健身操

  2.办公室健身操

  3.拉丁健身操

  4.搏击健身操

  5.肚皮舞

  6.瘦腿操

  7.瘦脸操

  8.减肥操

  9.瘦身操

  10.瑜伽

  11.健身操

  12.瑜伽瘦身操

  13.一分钟瘦身操

  14.办公室瘦身操

  15.有氧瘦身操

  16.瘦腰健身操

  17.瘦手臂操

  健身操的特点

  健美操可分为健身和竞技两大类。

  健身为主的健美操目的.在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。

  男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。

  青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。

  凡属健身健美操一般具有5个特点:

  ①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;

  ②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

  ④集体练习为主;

  ⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。

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