哑铃正确锻炼方法

哑铃正确锻炼方法

　　哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。

　　哑铃正确锻炼方法

　　哑铃锻炼背部肌肉动作图解

　　俯身单臂哑铃划船

　　哑铃耸肩

　　哑铃硬拉

　　哑铃锻炼肩部肌肉动作图解

　　直立哑铃交替前平举

　　俯身哑铃侧平举

　　坐姿哑铃推肩

　　直立哑铃侧平举

　　俯立单臂哑铃侧平举

　　哑铃锻炼手臂肌肉动作图解

　　坐姿哑铃交替弯举

　　坐姿哑铃弯举

　　坐姿俯身单臂哑铃弯举

　　坐姿后仰哑铃弯举

　　直立哑铃单臂颈后臂屈伸

　　坐姿哑铃颈后臂屈伸

　　直立哑铃交替弯举

　　俯撑哑铃单臂臂屈伸

　　仰卧哑铃弯举

　　哑铃锻炼退部肌肉动作图解

　　哑铃负重深蹲

　　哑铃负重箭步蹲

　　哑铃锻炼胸部肌肉动作图解

　　平板仰卧哑铃卧推

　　上斜仰卧哑铃卧推

　　下斜哑铃卧推

　　仰卧哑铃提拉

　　平板仰卧哑铃飞鸟

　　上斜仰卧哑铃飞鸟

　　以上就是小编今天为大家分享的哑铃正确锻炼方法，希望大家有学习到哦。

【哑铃正确锻炼方法】相关文章：

哑铃的正确锻炼方法06-16

哑铃锻炼手臂肌肉正确方法10-03

哑铃锻炼肩部肌肉的正确方法08-27

正确锻炼哑铃的4大锻炼方法介绍06-24

哑铃的锻炼方法05-20

哑铃锻炼方法08-01

哑铃在家锻炼方法09-06

哑铃锻炼背部的方法09-17

哑铃锻炼胸部的方法10-24

哑铃锻炼全套方法09-04