哑铃肌肉锻炼方法图解

哑铃肌肉锻炼方法图解

　　哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考，主要教大家腿肌和胸肌的锻炼。下面就是小编整理的哑铃肌肉锻炼方法图解，一起来看一下吧。

　　1.哑铃负重深蹲

　　2.哑铃负重箭步蹲

　　【胸部肌肉哑铃锻炼方法图解】

　　1、平板仰卧哑铃卧推

　　2、上斜仰卧哑铃卧推

　　3、下斜哑铃卧推

　　4、仰卧哑铃提拉

　　5、平板仰卧哑铃飞鸟

　　6、上斜仰卧哑铃飞鸟

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