哑铃科学锻炼方法

哑铃科学锻炼方法

　　导语：哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套科学锻炼方法来指导你。下面小编为大家介绍一下哑铃科学锻炼方法，希望对大家有所帮助。

　　俯身单臂哑铃划船

　　哑铃耸肩

　　哑铃硬拉

　　哑铃锻炼肩部肌肉动作图解

　　直立哑铃交替前平举

　　俯身哑铃侧平举

　　坐姿哑铃推肩

　　直立哑铃侧平举

　　俯立单臂哑铃侧平举

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