那种健身方法好

那种健身方法好

　　在健身热潮的袭击下，大块头的肌肉男成了男孩子们追求的偶像。我不禁想问，他们那身狰狞的肌肉是否正常？他们是否健康？对大块头的肌肉感兴趣的朋友，可以网上搜索一下，看他们那身肌肉到底是怎么“练”成的。其实有好多职业运动员在追求极限的同时，给身体带来了极大的伤害。因此，对以保健养生为目的的朋友们，小编结合自己的经验，给出一些如何做到自然健身的建议。

　　让自己行动“快”起来

　　联合国世界卫生组织（WHO）规定的健康“五快标准”：吃得快、走得快、说的快以及便的快。

　　让自己心灵“静”下来

　　心灵的充实才能给你带来幸福的感觉，而拥有幸福感的人才能更好地懂得感恩生活，享受健康。

　　让自己“回归”童年

　　成年人因为体面等各种原因，很多动作都刻意避免，导致很多部位及肌肉得不到锻炼。因此，在注意安全的前提下，要像孩子一样“摸爬滚打”。例如，爬行是一种很全面的全身运动，可弥补人类直立行走后身体 其他部位得不到锻炼之不足。

　　用自然资源健身

　　自然界的阳光、山川及河流都是充满生命气息的环境，比在健身房里锻炼更有意义。大人们，丢下喜欢的麻将，带上孩子一起去走进大自然吧，既锻炼身体又体验了大自然的美。

　　用自身体重健身

　　与器械健身相比，利用自身体重来锻炼，更接近于自然健身，而且可以使你运动更协调，身体更灵活。

　　让健身“日常化”

　　健身也是一种意识，只有将其融入生活的方方面面，才算掌握其精髓。例如，练太极拳的高手，无论行住坐卧都把太极的意识融入其中。

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