最新健身运动身体异常确认

2017年最新健身运动身体异常确认

　　对于健康状况良好的正常人来说，如果遵照科学的运动健身方法，按照运动生理反应标准安排合理的运动负荷，是不会出现运动性低血糖的。下面是小编为大家分享2017年最新健身运动身体异常确认，欢迎大家阅读浏览。

　　(一) 运动性低血糖

　　由于运动量大，运动时间长，消耗的能量过大，血糖被利用 过快，而糖异生接续不上，最终发展为可逆性的血糖过低，以身 体组织器官供能不足为主要表现的一组综合征，表现为身体无 力、虚脱感、胸闷心慌、出虚汗、反应力下降，严重者还会出现 晕厥、抽搐等现象。

　　对于健康状况良好的正常人来说，如果遵照科学的运动健身 方法，按照运动生理反应标准安排合理的运动负荷，是不会出现 运动性低血糖的。而曾经有过低血糖病史的人应该稍加小心，在 运动前应饮用少量糖水，在运动过程中如感觉身体稍有异常，应 及时补充糖水;如果身体反应正常，可以不用补充糖水。严格执 行运动生理反应标准或健身运动的时间要求，经过一段时间循序 渐进的健身运动，可以逐渐治愈低血糖症。

　　在运动过程中一旦出现低血糖现象，应立即平卧休息，饮用 糖水或普通水，身体覆盖衣物等以保持体温，适当休息，则会自 然好转恢复正常。如果经过上述处理依然不见好转，应及时去医 院接受治疗。

　　(二) 运动性心律不齐

　　在运动中，由于运动强度过大、运动时间较长或动作过于猛 烈，神经紧张及潜在心脏疾病等原因，使心脏植物神经发生紊 乱，心脏供血不足，导致心律不齐。一般心律不齐多发生在大强 度运动之后，但是也有在运动过程中出现的。

　　轻度的心律不齐没有明显的症状。心律不齐在导致心脏功能 降低的时候会出现以下症状：运动过程中体能突然下降，四肢无 力，出汗量突然增大，出虚汗，胸闷气短，心前区有石压感，严 重者会出现昏迷。

　　对于病情较轻者，应停止运动，取半卧位或者坐位休息，补充糖水，症状会慢慢缓解;对于病情较重者，应取半卧位休息， 给予适当的治疗，例如口服救心药物、吸氧等，对于不好控制的 病情，应及时送往医院进行救治。

　　(三) 运动性鼻出血

　　运动性鼻出血多发生在冬季。由于冬季空气干燥，冷空气刺 激鼻黏膜使水分减少，毛细血管扩张，黏膜组织弹性下降、脆性 增加，健身运动时，黏膜受到强烈震动，毛细血管发生破裂，造 成鼻黏膜出血。

　　在冬季运动如果感觉鼻子干燥不适，应用湿毛巾或湿棉花在 鼻腔内轻轻擦拭，也可以用热蒸汽熏。切忌用手挖鼻孔或用力捏 两侧鼻翼。在冬季运动过程中应注意减少震动，利用缓冲动作， 防止头部受到碰撞或者强烈震动。

　　出现运动性鼻出血现象，应立即停止健身运动，用手指捏住 鼻子，头向后仰，保持该种姿态数分钟进行止血;或用冷水湿毛 巾敷在鼻子及额面部，使血管收缩，起到止血作用。这些办法如 果均无效，可以尝试用清洁棉花或者纱布卷成条状轻轻塞入鼻 腔，塞紧为止。倘若再无效果，应及时去医院治疗。

　　(四) 运动过程中发生中暑现象

　　在高温环境中或在烈日辐射下长时间进行健身运动，极易引 起中暑反应。当气温超过皮肤温度或者有热辐射源时，体温散发 就会显得困难，反而会从外界吸收热量，使热量在体内蓄积，发 生中暑。

　　中暑主要表现为以下几种症状：大量出汗、口渴、头晕、全 身疲乏、四肢无力、胸闷心悸、面色潮红、皮肤灼热。严重时出 现面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱，甚至出现 昏厥、抽搐等。

　　发生轻度中暑，可以停止运动，到阴凉通风处休息，并饮用清 凉饮料，如茶水、淡盐水等，一般可迅速恢复。中暑症状较重者， 应平息。如果通过休息仍未能好转，应及时去医院接受治疗。

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