健康管理师

孩子健康饮食食谱

时间:2024-10-08 09:11:24 健康管理师 我要投稿
  • 相关推荐

2017孩子健康饮食食谱

  幼儿健康快乐成长是每一位家长、老师最大的快乐。下面为大家推荐一些符合孩子的健康饮食食谱,一起来看看!

2017孩子健康饮食食谱

  黑米窝头

  用料:黑米面100克,小麦粉30克,白糖、酵母各少许。

  做法步骤:

  1  将黑米面和小麦粉混合,加入少许水、白糖拌匀,再加入酵母揉至光滑。

  2  将面团发面半小时,揪成小剂子后做成窝头状。

  3  入蒸锅蒸30分钟至熟,取出即可食用。

  鸡肉胡萝卜烩饭

  用料:米饭1碗,鸡肉50克,胡萝卜30克,生姜1片,植物油、盐、生抽各少许。

  做法步骤:

  1  将鸡肉洗净切成小丁,胡萝卜洗净后去皮,也切成小丁。

  2  锅中放入适量植物油,放入生姜片、鸡肉丁翻炒匀,再加入胡萝卜丁炒至熟。

  3  最后加盐、生抽调味,铺在米饭上即成。

  番茄柚汁

  用料:沙田柚半个,番茄1个,白开水200毫升,白糖适量。

  做法步骤:

  1  将沙田柚切开取出果肉。

  2  番茄洗净切块。

  3  将备好的番茄块、柚子肉及白开水和白糖放入榨汁机中,榨成汁即可。

  饮食小贴士

  食物相宜:香菇+菜花

  此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂作用。

  食物相克:山楂+葱

  山楂与葱同食,容易使人失眠。

【孩子健康饮食食谱】相关文章:

2023小学生健康饮食食谱推荐07-20

女生减肥健身饮食计划食谱09-19

剖腹产后饮食食谱及注意事项07-20

健康饮食小常识04-05

健康饮食小常识「精选」04-12

健康饮食小常识100条04-05

小学生健康饮食小常识04-06

一日三餐健康营养搭配食谱02-10

痛风调养食谱02-03

健身增重食谱推荐02-06