学习爵士舞的基础知识

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学习爵士舞的基础知识

　　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。下面YJBYS小编为大家搜索整理的关于学习爵士舞的基础知识，供大家参考阅读，希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网。

学习爵士舞的基础知识

　　1.最多的问题，很多女生都在问，我跳舞为什么没力量，动作做不到位?

　　答：其实跳舞这件事，不是一件独立的事情。在国外，对于学舞蹈的孩子，从小都会有很多的力量训练在里面。那么，问题就来了，做不到位是为什么呢?就是因为你只是去跳舞的了，缺少了应该做的健身训练! 健身训练的内容很多，这里长话短说，主要就是通过力量训练来强化我们的肌力和肌耐力，当这两项强化之后，我们做出的动作才能更有力，动作才能更到位的哦!

　　同时补充两个小点:

　　①.不用担心去做力量训练会使你变的胳膊或者腿变粗!因为女生主要要做的是肌耐力训练，而肌耐力训练的特点是：小重量、多次数!这样的训练是不会使肌纤维增加，从而使视觉上看起来更粗壮。同时也需要多增加伸展训练，帮助缓解乳酸堆积和使肌纤维的形态更好。PS：肌肉含量增加还能使我们的代谢增加，同时更容易去减肥哦!

　　②.除了力量训练还需要多增加一些打线之类的练习，目的也是为了使我们的肢体和肌肉记住动作的位置和幅度，这个也是必不可少的!

　　2.关于舞感

　　舞感这种东西，是一个抽象的东西，只可意会不可言传。很多孩子都说自己的舞感天生就不好。在这里，我必须再一次重复一个非常非常重要的事情，请不要拿客观理由当借口!

　　所谓年龄、身高、体型，这些都不是你不能学跳舞或者跳不好的理由!当你跳的不好的时候，请反省，你付出了多少，有没有跟别人去很好的交流，为什么别人能跳出来，而你不能!

　　之后，你需要的就是默默地，默默地，反复不断的去练习你的基本功! 基本功相对来说是舞蹈里面最重要的东西，所谓的舞感是你的基本功要到了一定境地，并且积攒了一定的经验才会出来的东西。如果你没练多久，并且没有每天持续而枯燥的去反复去进行基本功的练习...先沉淀下来好好练吧。之后，你会慢慢发现自己的改变...

　　3.关于体能

　　体能是对于跳舞的人来说，最基础的一个东西，就像你要盖一栋楼，而体能是这栋楼最下面的地基一样。当然，你不需要一开始学的时候就特别强，因为体能是可以去练出来的东西，每天花一点时间去练习就可以。

　　同时，个人建议和力量训练一起完成也非常不错。每次：10分钟热身+40分钟力量训练+5分钟伸展训练+30分钟有氧(体能)练习，既强化了肌耐力、体能，又能很好的去消耗掉更多的卡路里...当然，要想张胖的姑娘可以做不这样，但力量训练和体能训练都是必不可少的哦!

　　4.关于学习班

　　目前市场上能学习爵士舞的地方总结为一下：

　　①健身房 ②工作室③舞社④培训学院。

　　每一种的话，具体的上课形式和所教授的内容都各不相同。

　　健身房的特点：去这里的人大部分是以锻炼为主，所以在这里的话，不要抱有太多的奢求。来这里上课的教练的主要责任是带大家进行活动，出汗，仅此而已。至于你想学会多少东西，想学到多好，跟教练也没什么关系的。

　　工作室的特点：大部分的是小班课，其实也是健身房的会员课，只不过换了一个地点和形式。工作室的好处是人数一般相对较少，教练能更好的顾及到每一个来参加的人，对于零基础想上会员课的话，可以更好一些，有不懂的问题之类的也能和老师做沟通。但，也主要是锻炼，不要想太多...

　　舞社的特点：这里的老师大部分都很专业，很多是跳了有很多年头了，经常参加表演和演出，很多都说参加过什么节目、得过什么奖项。在这里，学舞蹈是最主要的目的，老师大部分都是舞者，看他们跳或者看他们的视频，都很赏心悦目，对于有基础，只是想学，想跳的人来说，比较合适。但是也有很多问题，例如，基本是大班课，人比较多，老师对每个人的精力都会很有限;老师是舞者，他们跳的好，但是不见得教的就会好。个人所见的很多舞者，都是会跳不会教的模板，所以对于完全零基础的，并不合适;收费比较高，尤其是比较有些名气的，同样对于新手，可能是一种挑战;学完之后并不能保证你能怎么样，可能优秀的话会有演出之类的，但你要清楚你是不是要进所谓的演艺圈，专门混这个圈子，如果你觉得这个圈子乱，自己Hold不住，那么还请好好把握。(PS：同学们大部分听到的、知道的都是舞社，本人所在的北京名气大的舞社更是层出不穷，但适合你吗?学习，最低级的错误就是冲着名气去学习。要知道，你学多少是你的目的，而不是你之后跟别人炫耀你去过XX很牛B的机构学习过，结果跳出来什么也不是... 另，没有任何语言攻击色彩，舞社的同行看见勿喷，谢谢!)

　　培训学院：主要是以培养老师和教练为主，这里的老师大部分都是做老师和教练的经验，在他们身上，也许没有舞社那些舞者们跳的那么出神入化，但他们能做的是，把你教好。一般来说，培训学院都有很详细的培训方案和内容，会从舞蹈的起源、发展、历史，到基本功，到组合，到音乐，到舞蹈，到编舞，到模拟授课，到考核，都有一套完整的体系。如果想从事本舞蹈相关的教育行业，建议选择培训学院。当然，这里也不适合那些只想跳舞的舞霸们，因为这里教的舞蹈可能没有那么丰富，基础和基本功会占用很多时间。即使之后不做教练，个人认为参加的学习内容更详细，还有有益而无害的，至于到底怎样，可以个人去拿捏。

　　无论哪种，适合自己的才是最好的。学习之前，请明确自己的目标并相对应的去选择适合自己的地方。

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