爵士舞自学最简单分解

爵士舞自学最简单分解

　　作为一位已过花样年华的女青年，在25岁时第一次尝试学习爵士舞，此前毫无舞蹈、瑜伽相关经验。经过初步探索，得到以下经验，与初学者们分享探讨。一起看看爵士舞自学最简单分解吧~

　　舒适的装备：

　　上装：嘻哈范儿的韩舞可以穿宽松卫衣，性感爵士可以穿修身不紧绷的露脐背心；

　　下装：根据上装搭配宽松或是修身不紧绷的裤子；

　　鞋：帆布鞋为佳，可根据舞种的性感程度选择高跟鞋。

　　多做拉筋运动：

　　每次学舞前，提前做半个小时的拉筋运动，可以帮助热身，使得身体更加柔软，长期的拉筋舒展运动也可以使得跳舞时动作更加协调。

　　多练基本功：

　　爵士舞中有很多头、颈、胸、跨、脚步的基本功，不要一味去跟着舞蹈视频依葫芦画瓢而忽视了基本动作。基本功不到位，整体的舞蹈也不会连贯和美观。

　　自信地去展示自己：

　　跳舞是利用肢体语言去表达自我的过程，因此自信是关键。勇敢地去舒张自己的肢体，也许初学者不能做到动作标准，但可以做最大方的那一个。

　　多听舞蹈旋律：

　　跳舞乐感很重要，平时有空可以将舞蹈音乐反复听，把握节奏旋律和鼓点。也可以在视频网站多看看舞蹈达人的视频，观察他们是如何踩拍子的。

　　观察纠正自己的动作：

　　买一面全身镜，对着镜子进行练习可以清晰地观察自己做得不到位之处，并及时更正；或者请家人朋友帮自己录制视频，观察自己的动作是否连贯。

　　注意事项

　　勤加练习也是很重要的哦

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