爵士舞柔韧性训练方法

爵士舞柔韧性训练方法

　　想要练好爵士舞，那么先练好柔韧性，下面小编为大家带来了4个爵士舞柔韧性训练方法，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。

　　两人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝盖与背部;

　　爵士舞柔韧性训练方法二：竖叉

　　先曲后腿，伸直前腿压，再伸直双腿;

　　双腿打开大于九十度，先抱右腿控制，再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿180度;

　　爵士舞柔韧性训练方法四：脚尖

　　跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同时抬起双膝

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