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爵士舞常用动作与技巧大整合
爵士舞的学习少不了对各个动作的了解和练习，小编为大家整理的大部分的爵士舞常用术语与动作要点，希望对大家有所帮助
爵士舞动作与技巧大整合
Arabesque
燕式平衡： 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。
Attitude
曲腿平衡： 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，侧或后平举(自由腿可成外转或不外转)。
Battement
摆腿： 摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。
Chasse / Sashay
滑拼步：一足横踏，另一足紧接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。
Corner & Side Directions
角和边的方向定位;
Demi-Plie
屈膝成半蹲： 屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
Feet Positions
足的位置： 由一至五位;较常用的是一位和二位。
Grande-Plie
屈膝成深蹲： 在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。
Hop
单足跳： 以同一只脚起跳和著地。
Hitch Kick
速拉踢： 是於空中完成的踢腿动作。单足起跳，另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上，起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。
Isolation(隔离)
独立动作： 独立移动或突出身体的其中一部份。
Jazz Split
爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 惯常用手按地缓冲。
Jazz Square
爵士方步： 用四步行出一个方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。
Jazz Walk
爵士步行： 半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。 做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。
Jete
跃跳： 单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前，向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。
Jump
跳：双足起跳，双足著地。
Lay-Out
与中轴成直线：跟脊柱直接连系的身体部份(即头，肋骨架及盘骨)摆放到与脊柱成一直线。动作可向前，后或侧。
Outside Turn
外转： 单足旋转动作。如向右转，左足为支撑腿;如向左转，右足为支撑腿。
Parallel Position
平行的姿态：两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例，当分腿站立时两足和膝均指向前的时候，便构成平行的姿态。
Passé
单腿提膝： 活动腿沿支撑腿的内沿提膝，直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。
Percussive
形容强劲而迅速的动作。
Pirouette
单足旋转： 在原地单足旋转，活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。
Plie
使屈曲之意： 在法语中，任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。
Plie-Releve Position
屈膝举踵： 在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。
Release
释放： 放松原本紧张的身体部份，或特别伸延身体某部份。
Releve
脚跟提升或举踵： 膝可成屈曲和蹦直状。
Rond De Jambe
半圆摆腿： 活动腿完全绷直，脚尖在前方轻触地面，沿地面画一个半圆移到后方，或从后方移至前方的摆腿动作。
Seat Spin
坐旋转：坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。
Spiral
螺旋： 身体躯干作螺旋的扭转。
Split
一字马/劈八字：两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。
Sustained
同一动作中的延续： 把一个动作拉长来做，给动作一个延续的感觉。
Tabletop Position
桌面姿势：上身从髋关节前屈，头，颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直，屈膝时做桌面姿势是比较困难。
Tendu
(擦地)成足尖点地： 脚掌擦地而推出，脚背向外弓，脚跟尽量提高，唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。
Three-Step Turn (side)
三步转： 以三踏步(左-右-左或右-左-右)来完成一个360 转身。
Torso Twist
躯干转体： 盆骨保持面向一个方向，而上身，包括胸，肩，和头，则往另一方向转去。
Two-Step Turn
两步转： 以两步(左-右或右-左)来完成一个360 转。
Turned In
成内转/内翻：指脚部，膝和髋关节向内转成“入字脚”。
Turned Out
成外转/外翻(「打开的位置」)：指脚部 ，膝和髋关节向外转，使脚尖向斜角。(能够极度外转的，可把两脚排成直线。)
V-Position Sit
V-型座姿： 坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。
爵士舞基本动作技巧
一、利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有弹性，同时上半身的各关节保持松弛状态，并迅速做出节拍上需求的动作，这样就能使爵士舞的动作多样化
二、快速的移动重心，特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一
三、头，肩，腰，臀，躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。
四、舞步的基本动作强调角形及线条性
五、运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。
六、多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
爵士舞的基本功训练方法与技巧
舞蹈基本功：
一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
您可以将你整个身体分为三个部分，头部、胸部、胯部三个部分！
第一步：整个身体站直，头部点出去，下半身不要动哦
第二步：头点出去后，将你的胸部往你的前上方送出去
第三步：要保持胸部送出去的状态，肚子的部分也要从你的身体里送出去
第四步：最后一步，你的臀部要呈现做下去的状态！
爵士舞基本功练习-运动前的身体热身，拉伸热身，一只手伸直到肘部位置，然后身体转向后面，压肘关节时候，手弯曲向后，左腿、右腿双手紧扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，顺马步下蹲，压左右侧腿的韧带，膝盖的方向朝两侧而不是前面，双手按膝，分别压背、肩、左肩。
爵士舞基本功练习-关节的拉伸，爵士舞练习中，关节的活动拉伸非常重要，他可以提升身体的柔韧性，干脆而且有力量，这其中各个部位的练习有所不同，胸部的左右关节练习要求肩是平的不能出现唯松和向下，肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练，头部的练习前后左右。