爵士舞简单教学

　　1.基础

　　爵士会有很多的基础动作

　　比如肩转，头转，脖子扭，腰转，臀转

　　这些基础不会，爵士就没法学。即使是有一定舞蹈基础的人，也需要一定练习才能掌握这些动作。所以找一个老师先学基础是很重要的。

　　学基础一般都不贵，家旁边的如果贵，可以去大学附近找舞蹈工作室学，性价比会比较高

　　2.基础动作会了以后，就要注意力量和节奏的培养

　　力量最好通过健身的方式加强!

　　在跳舞之前，热身之后

　　首先，做两分钟到三分钟的手架子，腿架子(就是举着，蹲着不动)

　　再做30个左右的wave动作，强化腰腹的柔韧性

　　再做平板支撑和卷腹，加强腹部力量

　　再选一首喜欢的歌，solo动作找节奏点培养节奏感

　　最后复习基础动作，一个动作两组

　　结束阶段拉筋，放松

　　整个过程40到50分钟

　　为接下来学习舞蹈动作做准备

　　3.学习舞蹈动作

　　这我也比较推荐软件跳吧，比较有条理。

　　但是注意一开始学不要选太难或者太长的，容易失去兴趣。

　　可以从简单可爱的韩舞入手

　　学会之后再学习抒情爵士，逐步培养舞蹈感觉。

　　最后再接触难一点的欧美力量型爵士，循序渐进。

　　一次最好只学一段动作，不贪多，勤加练习。

　　每周保持两到三次学习舞蹈，一次一个半小时到两个小时。

　　并且每次都按照锻炼力量——复习基础动作——学习舞蹈的顺序来。

　　一句话，只要基础打的好，动作全都跳的了。

　　作者：杨姓妇女

　　来源：知乎

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