学爵士舞的注意事项
现在爵士舞越来越流行了，而且爵士舞简单易学，即使你没有任何功底都可以学，那么学爵士舞应该注意哪些问题你?今天小编给大家讲解讲解。
学爵士舞的注意事项：
1、放开身体
这是每一个初学者的第一关，也是学爵士舞或者其他物种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情，亲身体验是最重要的，尤其是学舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好，放开心中的担忧，不要怕，勇敢的跳，不管跳的美与丑，只要自信，没有什么事不可以的。
2、看着镜子跳
小编发现有些小孩不敢或者不喜欢看着镜子跳，因为害怕在镜子中看见自己的错误，其实没关系，正因为我们在镜子中看到了自己的错误，才能发现错误，才能改正错误，才能进步自己。
3、动作与音乐相辅相成
舞蹈离不开音乐，跳舞就是应该听到音乐立刻能做出相应的动作。你可以动作不到位，力度不到位，但若是你不会听节奏，那你就学不会跳舞，至少不会成为舞蹈高手。
4、追求技术，追求感觉
舞蹈怎样才能跳出感觉呢?那就是要全身心投入到音乐中，投入到舞蹈中，很多学舞蹈的孩子在学了一定时间的`舞蹈后就会为了一个很难的动作，或者为了跳出一支成品舞而忽略舞蹈内在的感觉，舞蹈最重要的还是给观众的是感觉，你只要全身心的投入到舞蹈中，即使跳的不是很棒，但观众却会因为你的投入而被带到你的世界里。
5、基础决定上层建筑
想要学好爵士舞，良好的基础是必不可少的，初学者往往会给老师强调不要做基础训练，直接教动作，这样会忽视了基础的学习。其实想要学好任何舞蹈，只有把基础做好才能不断进步。
6、坚持训练
很多初学者抱怨学了动作，没过多久就会忘了，或者抱怨自己记忆力不好，根本你没法学。其实，这是你的训练不够，光靠上课的时间是远远不够的，熟能生巧，练习多了你就会了。
爵士舞基础身体素质锻炼方法
1、腿的韧带
找一个比自己腰高的台子或者窗户.把一只脚放在上面.另一只脚也在地下注意方法.放在台子上的那只脚脚尖一定要往自己脸这边的方向勾,另一只脚的脚尖一定要向着台子的那个方向.不要横着放在地下.这样是为了把自己的韧带尽最大可能固定,而不是像一般方法压了之后不压又收回去了.
自己做在床上.像和尚做禅那样.不过两只脚要脚底对脚底.之后找两个重点的东西放在两个脚的膝盖上.这样坚持下去.方法比较快.也可以找个人站在你的身后往下压.但要注意力度.无经验者误用.
手扶墙.之后把两只脚放在墙边往两边伸展.每天做到自己最大限度.每九次为一组.一天六组,每组间隔时间不超过50秒.效果最佳.
2、腰的力量练习
仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果最好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟.
站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用.
倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.
3、开肩的方法
找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短. 下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前.
站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负.
也就是俗称的背肩.这个方法是需要两个人来完成的.要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直.另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方.用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉.要轻轻的.建议不要动.开始的时候背起来就可以有开肩的效果了。
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