攀岩带给人体的各大好处

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攀岩带给人体的各大好处

　　热爱攀岩的人是想感受攀岩这项极限运动带给人体刺激的感觉，攀岩对人体是有很多好处的同时在攀岩的时候我们要有一定的安全意识。今天小编就给大家讲讲攀岩带给人体的各大好处，欢迎大家阅读。

　　●增加身体柔软度与协调感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody)

　　这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

　　●增强体力(Strength)

　　攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

　　●集中力(Concentration)

　　脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

　　●进取心(Initiative)

　　当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。

　　●自信心(Self-Confident)

　　面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。

　　●平衡感(Balance)

　　被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感!

　　攀岩安全带的各项常识

　　1.攀岩需要安全带

　　登山运动的初期是没有安全带的，攀爬者将绳子系在腰间，保护者也是通过腰际增大摩擦来实施保护的。但是这种方式的缺陷是显而易见的，肋骨会因为受力增加而产生剧烈的疼痛感，并且这种疼痛不会因为攀登的结束而终止，而是会在攀登结束后持续一段时间。但是更糟糕的是如果在攀登中发生了冲坠，那么后果是致命的。冲坠力达到3.7KN,这只属于一次中等强度的冲坠，但是只要发生这种冲坠，几分钟后攀登者就会因为腰部受到巨大拉力而失去知觉甚至死亡。所以设计安全带有两个终极目的：承受冲坠力和分散拉力。

　　2.安全带的设计

　　如今攀登者都会使用安全带进行攀爬，安全带已经成为攀登中不可缺少的东西。一般安全带都包含如下设计：加厚加宽的腰部衬垫、腿环、保护环、装备环。有了这些设计后，无论是下降、冲坠还是挂在岩壁上进行其他操作，都会更加舒适和安全。现在安全带也进行了细化：专门用于竞技攀登、大岩壁攀登或者是专门登山的，但是一条真正的优质安全带会涵盖这些需求。

　　安全带有两种最基本的设计：全身式安全带和坐式安全带。全身式安全带受力时，受力方向垂直于地面，竖直向上,可以将拉力均匀的分散到腿、胸、背。这是它的优点，它的缺点是如果冲坠过于猛烈，它会不断地转动，使攀爬者眩晕而且有可能会使脖子受伤。全身式安全带因为价格昂贵、穿脱不方便等缺点已逐渐退出攀岩登山舞台，而运用在工业或者是拓展活动中。现在坐式安全带的应用趋于广泛，因为坐式安全带配上胸式安全带就可以达到全身式安全带的效果，胸式安全带又可以使用长扁带代替。如果是在登山过程中，背包的两根背带也可以代替长扁带的功能。

　　3.腿环的选择

　　腿环可以分为不可调节式、半调节式与完全调节式三种。安全带背面与腿环都用一种带弹性的材料进行了连接。不可调节式设计简洁、质量轻便，适合竞技攀登。现在更多的人喜欢可调节式的安全带。半调节式安全带的调节范围在8厘米左右，尽管穿戴时有些费劲，但是穿整齐后会感觉非常舒服，而且便于行动，它适合绝大多数人。完全调节式可调节范围大约在15厘米甚至更多，所以一年中任何时间都能满足你的需要，而且不需考虑穿着。好的可调节式安全带穿戴也是很舒适的，缺点是有一点重。

　　无论选择哪一种款式，腿环的宽度在6—8厘米是最舒适的，尤其是体重较大的攀登者。宽度小于5厘米的腿环在长时间的攀爬后，会使攀登者感到腿环细得像一根电线一样，很不舒服。安全带的平均重量在85—310克之间，差别不是很大，除非你是进行极限攀登，否则安全带的重量穿在身上是感觉不出来的。

　　4.材料与结构

　　大部分的安全带制造商都使用大约3厘米宽的扁带做承重部分——用较宽的扁带来分散压力是一种廉价的做法，因为减少了制作工艺的流程，但是这样会使腹部感觉非常不舒服，所以一些制造商在后面使用宽的扁带，在前面用细的。

　　目前安全带制造工艺的标准就是用成型塑料。这就需要用布将泡沫塑料压在两面，用铸模将这个三明治样的东西进行切割，然后用电脑控制的缝纫机将这些东西缝合起来。这个制作方法使得四周非常密合。一些制造商会更改某几处泡沫塑料的厚度或是用热铸模的方法在泡沫塑料上做些气孔出来，让空气更好地流通。

　　5.安全带的穿着

　　如今，市场上绝大多数安全带在穿着时，最后通过承重环时需要返扣。但是现在有一种扣环设计已经省略了这多余的一步。这种设计特点就是无论穿安全带还是脱安全带，扣环永远是返扣的，只需松开它或是拉紧它。

　　扣环大致有铝制和钢制两种，无论是哪一种，只要通过了CE认证，质量就不会出问题，电影《终极天险》里扣环撕裂的景象是不会在现实的攀登中发生的。假设一个100KG的人冲坠20米，冲坠系数为1.5，那么分散到扣环的拉力也仅仅是7KN,而扣环的标准承重是10KN。

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