夏季骑行注意事项

夏季骑行注意事项

　　夏季去户外骑行其实也是一个不错的选择，但是如果选择时机不对，或者很多细节没有注意到，那么很有可能会适得其反。那么今天就给大家介绍一下夏季户外骑行中需要注意的一些地方吧!

夏季骑行注意事项

　　准备充足的水

　　夏季骑行，由于温度较高，在一段骑行后，身体出汗量一定会增加，这时候你就需要保证大量的水分补充了。如果你还是仅仅携带一个骑行水壶的话，恐怕就不能满足需求，这时候准备一个容量较大的水袋是最好的选择。

　　做好防晒措施

　　夏季户外活动免不了要被太阳晒，但是如果能在一定程度上减少太阳光对皮肤的伤害，那就不错了。所以你可以带上透气吸汗的护臂或者在暴露的皮肤上涂上一些防晒霜。

　　及时补充能量

　　如果是长距离的骑行，那么在途中一定会消耗很多的体力，在这种状态下，人的胃口会非常差，基本不想吃什么东西。这时候携带一些特殊的能量补充食品就非常有效了，比如巧克力、能量棒、功能饮料等等。

　　选好骑行地点

　　大家在选择骑行锻炼的时候，千万不要选择市区马路作为骑行路线，其一，马路上交通复杂，安全系数低，其二，汽车尾气以及尘土造成的污染严重，当运动量加大的时候，心肺功能也会增加，你就会吸入更多的有害气体，导致心里不舒服，干咳，其三，夏季的市区马路温度也会高于其他地域，更容易导致中暑。

　　完善骑行装备

　　去户外骑行的时候，更专业的装备将有助于你更好的保护好自己，头盔、护膝、护肘、锁鞋等等骑行装备都是有必要的，它能够有效地防止行车过程中发生的扭伤、挫伤等伤害。

　　最后，大家在长距离骑行的时候，一定要注意慢行，遵守交通规则，多注意休息，不可盲目赶时间求速度!

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