攀岩技术要点和注意事项
攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1.绳降基本装备：
最小配置：登山绳，小绳套或扁带，设置下降锚点的装备;
建议配置：安全带，带锁定装置的主锁，下降器，抓绳结(作好的小绳套)，小锁。
2.绳降基本步骤：
(1).观察和规划下降路线和操作
观察岩壁或山坡的角度、高度、形态、植被等。
估测高度、角度的方法。可利用简单的3角知识。
角度小(30-60度)、距离短(一个绳距Pitch之内)的情况可以直接采用绕身下降的方式。但由于绕身下降不使用安全带，必须双手控制绳索，一旦发生意外，双手是很难腾出来的(有办法，但比较困难不易掌握)。所以这种方式必须严格训练、熟练掌握，而且对路线非常有把握的情况下才能使用。
角度大、路线长的情况，就要仔细规划。
首先确定路线能够顺利的分段，每段之间的距离必须小于下降的可用绳长。确定你携带的锚点设备(以扁带、绳套为主)数目足够。
第二，确定每段都有稳妥可靠的下降锚点，比如粗壮的树(活的)，大丛灌木，形状合适的岩石(岩片、岩角、穿通的岩洞等等)，或者可靠的人工锚点，比如攀岩路线上的膨胀栓，或者可以自己设置坚固的锚点(利用裂缝放置岩锥、岩塞、机械塞等)。
第三，确定路线的安全性。路线上是否有不稳定的石头?是否茂密的灌木会影响下降和抽绳?路线是否不能够连成一个基本垂直的线路，而要求必须横移?是否会造成危险的摆荡，摆荡的情况下是否会切割绳子?路线上是否有明显的仰角或屋檐，使下降者脱离岩壁?上述这些问题都必须充分考虑。
(2).实施
(A)穿安全带，队友之间互相检查。即使你是菜鸟而对方是Lyn Hill(她曾经因为安全带脱开坠落20多米幸而被岩壁的一棵树挂住才得以幸存)。
(B)设置锚点。将绳套套在树上或大块的岩石上。如果岩石上的绳套看起来有向某侧滑动的趋势，就考虑用双套结系紧并加上抑制滑动的反向拉力。在岩角和岩片上的`绳套都使用双套结。绕在大丛灌木的绳套，可使用单套结，或者绕2圈拉其中的一圈，这样都是绳圈越受力，树丛捆的越紧，避免只有树丛一侧受力的情况。
(C)设置备份锚点。原则上下降应使用至少2个均衡受力的锚点，但由于某些原因，比如器材不够了，被迫使用单锚点下降。这种情况下，备份锚点是不受力的。后下降的人应密切注意主锚点的情况，确认安全后，最后下降的人才拆掉备份锚点。
(D)将自己固定在锚点上。注意你的下降站可能只有很小一块地方，考虑到你同伴的数量，合理的分配空间。你可以用扁带或小绳套或菊绳将自己固定在锚点上。你的同伴也这样做。确定你们互相之间不会妨碍。特别注意：1、不要把自己的锁具直接扣入别人的锁中，否则对方如果想移动就比较困难;2、希望先移动的人的锁在上面(后扣入)，避免被同伴的锁“压死”。
(E)装下降器。注意不要脱手。或者使用单环结。
(F)设置后备措施。用一个短的(15-30cm)的绳套在下降器下方绕在绳子上做一个“法式抓结”并用小锁扣入腿带中。下降时制动手(下方手)轻捋抓结即可下降，而一但手送开就可以锁住身体。法式抓结不要做的太紧，好处是锁住之后不需很大的劲就可以打开。如果是用8字或单环结的双绳下降，因为扭绳子比较严重，法式抓结可能不太好用。单根绳一般没问题。
(G)下降。
(H)到达下一个下降站。重复(B)(C)(D)。确认已将自己稳妥的固定好，解开下降器和法式抓结。
(I)所有队员依次下降。(D)。
(J)确认路线上没有卡绳子的地方，也没有会带下来的石头之类。如果路线穿过灌木丛，建议使用一根绳对折下降，因为两根绳结起的绳结可能会卡在灌木丛中。抽绳子。
(K)开始下一段下降。
3.总结和思考
这似乎是很容易被忽略的步骤。经过漫长的提心吊胆，终于回到了塌实的地面，这时痛饮啤酒似乎是最迫切的需求了。然而你最应该做的是反思这次下降过程，是否有不当的操作，是否还有更便捷、更安全的方式?最好和你的同伴一起讨论这些问题。作为一般的业余爱好者，由于时间和条件的限制，我们无法从大量的重复中发现问题、积累经验，但我们有更有力的工具-想象力。多提问，多思考，不但要知其然，还要知所以然。在把握安全操作的原则下，举一反三、灵活运用。
4.杂项：安全和效率
(1)绳尾打结。为了防止制动手失控的情况下一坠到底，绳尾打结是有效的办法。但在抽绳的时候一定要注意解开。
(2)长头发的人应盘起来，避免绞入下降器中。
(3)减小抽绳的拉力。如果绳子搭在岩台上，抽绳会比较费劲，可以通过延长扁带的方式，使绳子延伸到岩台下面。
(4)背大包的队员先下，空身和体重最轻的队员最后下。
(5)如果背包很重，会坠的上身后仰，容易出危险。可交叉背一条胸带，在胸前扣一把锁，绳子扣入锁中就可以有效的控制身体姿态。
(6)人员很多的时候，为了提高效率，可以两人各使用一根绳子同时下降。两人体重差别不大，两人之间通过绳套连接。
利用传统攀登器材设置锚点不在本文范围之内。
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