冬季登山常见的3种损伤

冬季登山常见的3种损伤

　　登山(mountaineering)：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山有利于强身健体，愉悦心情。那么登山常见的损伤有那些呢?下面来和小编一起看看吧!

冬季登山常见的3种损伤

　　一、大腿

　　原因：登山者大量的行走路程及上下坡路段，护大腿肌肉会因过度疲劳、僵硬，造成拉伤、肌腱炎。

　　症状：股四头肌挫伤(quadriceps strain)、大腿后侧肌肉拉伤(hamstring strain)

　　护具防护原理：护具可在蹬山过程中协助肌肉用力，减少肌肉疲劳受伤。

　　二、膝部

　　原因：在下坡路段时，登山者的膝盖必须缓衡地面反作用力，这个过程会对半月软骨产生压力，严重地加快膝盖部位的退化。

　　症状：半月软骨受伤(meniscal injury)、内侧韧带拉伤(mcl tear)

　　护具防护原理：针对登山者惯有的膝部伤害，护具强化膝部的稳定，缓衡下坡路面的反作用力，减轻运动者膝部的负荷。

　　三、脚踝

　　原因：足部在崎岖路段长时间行走会产生过大的阻力，造成水疱、破皮的发生。不平稳的路面，容易造成脚踝扭伤。

　　症状：踝扭伤(ankle sprain)足底筋膜炎(plantar fasciitis)

　　护具防护原理：足踝部位的护具提供足踝稳定的力量，协助支撑脚底压力，分散受力，强化稳定作用。

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